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减胸部有氧运动,减胸部的运动

  1. 咋锻炼能瘦胸部？

咋锻炼能瘦胸部？

饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，主食少吃，每顿吃七八成饱，控制好三餐的总能量；，配合每天进行30分钟以上的有氧运动，多做一些俯卧撑、扩胸运动等，全身瘦了，相对胸部也瘦一些。

减胸部有氧运动,减胸部的运动
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胸部
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