如何训练大脑的核心功能

1. 如何让大脑越来越灵活？

如何让大脑越来越灵活？

大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达，让你的脑子更好用并不意味着要刻苦学习或者变成一个不闻世事的书呆子，很多诀窍、技巧、习惯，甚至是你的生活方式、饮食和行为习惯的改变都有助于让你的头脑更灵活，使你的大脑细胞处于最佳状态。

1.科学用脑。

避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。

2.注意供氧。

大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。

3.注意大脑饮食。

要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。

4.充足的睡眠。

晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。

5.学习新东西。

如何让大脑更灵活？

首先很高兴能够回答你这个问题！

在今天这个高速发展的社会，经常用脑已经成为各个行业必备的一项技能，比如最近被李哥看好的程序员一职 用不用脑？ 用的上吧，而且还是经常性的，我记得有句话是能够很好形容程序员一职的 20岁长得像40岁滴！那么为什么会有这种现象呢？

首先在身体上的消耗是肯定的，还有一个最主要的原因就是过度用脑导致大脑严重损害，从而就有了年纪轻轻记忆力短暂，大脑迟钝不够灵活的现象

那么大脑需要如何保养才能变的灵活呢？

1.大脑的健康饮食

21世纪物质的飞速扩大，人们从以往的陆地生物已经扩大到海陆空三栖动物，看似是一种进步实则是人门在健康的道路上越走越远了，吃的越多越杂对身体的危害越大！

所以才有了现在的养生理念！

身体都需要了保养，那大脑又怎能落后，我在这里给大家推荐一些关于助力大脑健康饮食方面的食物，

这个我将以自己亲身经历说话。

以前我内向木讷，凡事看他人眼光，脑袋里也总是浆糊一片。

现在我自认为头脑清晰，做事成功率极高。可以到我主页看两天申请黄V成功作为一个例子。

为什么会发生这么大的变化呢？以前，我总是指望上天来救我于苦海，却总是不能够获得。现在，我明白，上天只救自救者。

如何自救，我一直在摸索答案。发现：可以通过大量正面积极的阅读获取对自我的正确认识。我从高中起为自救大量阅读文学心理学哲学书籍受益匪浅。

而最最重要的，是进行冥想。

冥想让人放轻松，来到当下。只有当下的人没有遗憾与后虑。大脑专一，因此能发挥大作用。

因此，从现在开始修习冥想，不用多久（几个月吧）你会被自己大脑的强大功能吓到。

这早在儿童与青少年时期注定了，以后很难提升。儿童与青少年时期的勤奋与深度动脑才是一生最大的财富。因为这个时期人的智力发展的最快，深度动脑不是一般动脑能比的，每次应动脑到头脑发热为止才能叫深度动脑。勤奋是不可或缺的，没有勤奋做保证一切难以成功。做到了勤奋与深度动脑才能真正从学习中获得乐趣，这其实实现了“我深爱学习，学习也深爱我”，即我与学习之间建立了深厚的难以割舍的感情。

若想人生没有大的遗憾，何不从儿童时期勤奋与深度动脑？

如何让头脑灵活？

这是一个简单明了的好问题。

谁都希望自己的头脑灵活自如，但往往忽略让头脑变得更灵活的一些基本原则。

那么，让头脑变得更灵活的基本原则是什么呢？

首先，如果你想头脑变得更灵活，必须善待大脑。你必须清楚了解大脑的一些基本特征，并满足大脑每天的一些基本需求。比如，大脑是一个高耗能器官，占人体5%的体积，消耗身体20%的能量。所以，每天必须确保大脑的基本能耗，才能保障大脑功能的正常运转。

其次，大脑喜欢处事有序，对秩序感高度敏感。我们必须满足大脑这个基本要求，确保大脑运行的高度有序。只有这样，才能确保大脑的高效运转，从而提高大脑灵活运用的效率。

再次而言，大脑喜欢每天寻求新的信息***。怎样才能保证大脑这个核心的需求呢？我们这样想一下：每天我们可以从哪里去寻找最新的信息***呢？什么可以满足大脑每天的好奇心呢？谁能满足大脑的这个需求，大脑就会回报一个灵动的脑功能给他。其实，最简单的方法就是关注生活和阅读。热爱生活，热爱阅读，是灵动的大脑标配。

最后，我们还要满足大脑一个基本需求，就是大脑“好色”。“色彩”带给大脑细胞非常明显的兴奋，只要眼前出现靓丽的色彩，大脑兴奋就会自然产生。因此，阅读时可以使用色笔，在关键句或关键词上作颜色标记，读来可以产生大脑***，有利于提高阅读效果。

著名脑科学家洪兰教授曾经说过，阅读、运动和游戏是开发大脑潜能的三个最基本有效的方法，我们要好好利用大脑的这些基本功能，为己所用，好好应用，创造我们生活的奇迹。