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有氧运动真的消耗肌肉吗：有氧运动消耗肌肉吗?

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增肌去跑步真的掉肌肉?

〕有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动（仰卧起坐）。腹肌运动（仰卧起坐）只是能够雕刻腹部的肌肉线条。

健身完跑步会掉肌肉么 通常来说是不会的，除非你在健身结束后进行大强度无氧跑步训练。如果你需要肌肉恢复出色，那么你可以隔一天在进行跑步，这样能给肌糖原时间恢复。

“跑步掉肌肉”是谎言！（1）体内的肌肉一直在分解，也一直在合成。（2） 只要肌肉得到的***不够，肌肉就会流失！ 没用的肌肉对人体都是奢侈品，绝对不会白养！分解速度就会大于合成，就会慢慢分解掉。

有氧运动真的消耗肌肉吗：有氧运动消耗肌肉吗?
（图片来源网络，侵删）
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肌肉跑步分解
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