脂肪肝健身***

1. 得了脂肪肝不能跑步怎么减脂？
2. 脂肪肝可以生孩子吗？
3. 得了脂肪肝还能吃肉吗？

得了脂肪肝不能跑步怎么减脂？

得了脂肪肝不能跑步怎么减脂？

运动的方式有很多呀，

不能跑步可以快走，慢走，举哑铃，

玩单杠，每天合理饮食，不吃油腻的东西，注重纤维饮食，果蔬饮食。

运动只是配合而已，

实在进行不了体能运动，

只要不是躺着，坐着，

做家务也是运动，也会减脂。

朋友，动起来吧，

健康第一位。

科学健康的饮食计划，利用热量差来减肥，不节食，保持营养均衡，提高自身的新陈代谢，把自己变成易瘦的体质，坚持一段时间后就能有效减掉内脏脂肪，有效地减肥，也不会反弹。

可以关注我，教会如何健康科学地减肥，我会逐渐分享我的专业知识，为大家辟谣各种减肥误区和谣言。

脂肪肝可以生孩子吗？

谢谢邀请

脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时发现，早期治疗是完全可以治愈的。发生脂肪肝最常见也是最重要的原因，是营养过剩，即脂肪和糖摄取过量。这种疾病跟饮食关系比较大，对下一代影响不是很大，也不会遗传给下一代。

建议先去查一下您的肝功能是否正常？脂肪肝本身的话，对于怀孕没有什么大的影响，如果您的肝功能正常的话，就可以正常怀孕、如果您的肝功能中有转氨酶偏高的话，说明有肝损伤的情况，怀孕期间会加重肝脏负担，所以需要先进行保肝治疗，待转氨酶正常后，才可以考虑怀孕。

谢谢悟空邀请。

首先脂肪肝是可以饮食配合运动治疗好的，不是什么大病。

可不可以生孩子分两点说：

第一没有怀孕前有脂肪肝，检查有无肝功能异常，有异常就先护肝，降脂治疗后怀孕；没有异常可怀孕，对你对小孩没什么影响，就是注意饮食与适当运动。

第二怀孕时查到有脂肪肝，就要注意怀孕后期的并发症(妊娠急性脂肪肝)，这种并发症少见而且严重，这时密切关注自己的病情有无全身不适，呕吐，上腹痛，出血倾向，昏迷以及胎动减少。如果出现这种症状马上就医，听从专业医生的治疗方案。

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脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多造成的病变，脂肪肝并无遗传性，不会传染给孩子，这个可以放心。脂肪肝是一种可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复。

脂肪肝能不能怀孕看具体情况，如果是中轻度的脂肪肝是可以正常怀孕的。但在孕期要注意饮食，不要吃太多高能量的食物。

如果是重度脂肪肝是不建议怀孕的。因为到后期可能会出现妊娠型高血压等疾病，所以最好调理一下再怀孕，对自己对孩子都好。

脂肪肝是由多种原因引起，如肥胖，饮酒，糖尿病，也和不良的生活习惯或饮食习惯有关。

脂肪肝的调理方法

1.饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚味等高能量食物。

2.多锻炼身体，多做有氧运动。

3.忌酒，不要喝酒，酒精的能量是很高的，会伤害肝脏。

祝你早日康复，生一个健康的宝宝。

得了脂肪肝还能吃肉吗？

　　由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(fatty liver)，肝内积聚的脂质依病因不同可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯等，其中以三酰甘油为多。根据脂肪含量，可将脂肪肝分为轻型(含脂肪5%～10%)、中型(含脂肪10%～25%)、重型(含脂肪25%～50%或>30%)三型，脂肪肝是一个常见的临床现象，而不是一个独立的疾病，包括脂肪变性，脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。

　　脂肪肝真的不能吃肉吗?脂肪肝可以吃回去!

　　脂肪肝只能吃素不可食肉?

　　一旦查出脂肪肝，患者的第一反应就是不敢再吃肉，这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩，很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝，因而首先要明确病因才能***取措施。

　　另一方面，即便是营养过剩型脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪[_a***_]过少，体脂分解过多，加重病情。肝脏需要一定的脂肪与蛋白质，且它们的比例最好都维持在20%，剩下的60%主要是由主食中摄取的碳水化合物。因而，脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果，脂肪摄入过多或过少都不利于肝脏调养。患者可选取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、虾等。

　　脂肪肝多吃水果有益?

　　水果对于脂肪肝患者而言是一把双刃剑，因而不可一味的认为进食水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，能够帮助促进脂质代谢。但不可忽视，很多水果都含有高糖分，大量的水果摄入易导致体内糖类大量转换为脂肪，加重肝脏负担，诱使脂肪肝加重。因而，对于水果的摄入也应该依据患者个人的情况，经医生评估，给出正确的使用方法。

长期以来，我国医患双方对脂肪肝的危害认识不足。很多人体检查出了脂肪肝，由于该病进展较慢，早期没什么症状，肝功能也多正常，因而不把脂肪肝当回事。但是大量研究证实，脂肪肝对健康的危害大得令人吃惊。如果放任不管，就会形成由单纯性脂肪肝一脂肪性肝炎一肝纤维化一肝硬化一肝癌的发展路径。

资料显示，脂肪肝的肝纤维化发生率为25％，约39％的酒精性脂肪肝、10％的非酒精脂肪肝在10年 内可发展为肝硬化，最终有2.6％ 的患者可演变为肝癌。临床资料显示，目前肝癌的四个主要成因呈两降(病毒性肝炎、黄曲霉素)、两升 (脂肪肝和肥胖)，专家认为脂肪肝很快会成为晚期肝病和肝癌的主要原因。

脂肪肝按病理分类

1. 单纯性脂肪肝 ：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。

2. 脂肪性肝炎 ：是指在肝细胞脂肪变性基础上发生的肝细胞炎症。据统计，长期大量嗜酒， 40% 左右会出现这种情况，而非酒精性脂肪肝一 般很少发生脂肪性肝炎。

3. 脂肪性肝纤维化 ：是指在肝细胞周围发生了纤维化改变，纤维化的程度与致病因素是否持续存在以及脂肪肝的严重程度有关。酒精性肝纤维化可发生在单纯性脂肪肝基础上，而非酒精性则是发生在脂肪性肝炎的基础上。肝纤维化继续发展则病变为脂肪性肝硬化。

4. 脂肪性肝硬化 ：脂肪性肝硬化是脂肪肝病。