詹姆斯核心训练完整版

1. 詹姆斯晒训练图却有赘肉，是不是过于放纵所致？

詹姆斯晒训练图却有赘肉，是不是过于放纵所致？

我想，任何人都不需要对詹姆斯的自律性有什么怀疑吧，作为长久以来的联盟第一人，詹姆斯的自律性和训练强度，一直都是联盟里最为顶尖的，而问题提到的“纵欲过度”就更加不可能存在这种现象了。

一个运动员在球场上展现出来的水平和竞技状态，和他平时的训练是分不开的，詹姆斯这些年来一直保持着出色的比赛状态和运动能力，就证明他一定在球场之下，我们所看不到的日常的点点滴滴里，训练有多么的刻苦。

球迷可能会从照片里看出，詹姆斯的腹部肌肉并没有像之前那么轮廓明显，于是大家开始说詹姆斯的训练态度不端正，但这些球迷可能忽略了一个重要的原因，那就是詹姆斯与日俱增的年龄。现在詹姆斯已经34岁了，他已经不再是当年那个上天遁地的小皇帝，身体肌肉构造出现和当年不一样的情况，是正常的身体反应。

况且，球员在球场上的身体对抗，并非完全靠的就是肌肉质量，还有例如核心力量，下盘稳定性等等来组成的，如果仅仅只从肌肉轮廓这一点来判断，显然是不客观不理智的。肌肉线条应该是健美运动员考虑的事情，而并非篮球运动员。

詹姆斯一直以来都是联盟中自律敬业的典范，不然他的竞技状态也不可能随着年龄的增大还依然保持的那么好。而同时詹姆斯也是联盟里出了名的好男人和好爸爸，几乎从来没有什么花边新闻有扯上他的。

真的从来都不需要怀疑詹姆斯的自律和训练刻苦程度，联盟第一人的位置，真的不是简简单单就能坐上的。

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过去全部记载在潜意识中的缘故。佛洛伊德称此为「无意识的意识化」，当被压抑的过去提升至意识层时，便能够找出解决目前心理困扰的方法。中等程度的催眠称为「感觉支配」。在这个阶段，我们可以随心所欲的控制五感，如果此时，你暗示自己：「事业蒸蒸日上，财源广进，获得旁人的肯定...」，你就会觉得自己真的处在这么一个情境当中。虽然进入潜意识中的是***体验，但在日常生活中，你便会依照潜意识的指示而针对此一情境***取行动。最浅的催眠状态称为「运动支配」，这个阶段意识的动作占九成以上，几乎接近清醒状态，只是被催眠者的精神状态会松懈下来。简单的讲，就是进入无批判状态，很容易被外界事物所引导。各行各业的领导者，如政治家、影歌星等都具有群众魅力，而这种媚力的呈现，本身就具有大众催眠的效果。

自我催眠，基本上意识着在自己的内心深处有另一个人的存在。藉由自己对心灵内的自我讲话，进入催眠状态。当你能够让心灵深处的另一个自己听你说话的时候，就能够开启潜意识的大门。

以催眠方式进入到催眠状态，许多平常所做不到的事情都可以在催眠状态下实现，如忆起过去所遗忘的事物，改变自我性格与习惯、提高对事物的预知能力等等。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货
认识催眠

自古以来，就知道运用催眠的方法可以开启人类神奇的力量。但当时不叫做催眠而称为「咒术」。施展咒术的人称为神官或魔法师。历史上最早有关催眠术的记载是，埃及第四王朝，纪元前三百七十六年巴比鲁斯所记载。现今，催眠仍然广泛被运用在许多医学、心理、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦防等领域上。

第一位将催眠用在治疗方面的是德国人腓德列·安东·密斯梅尔。密斯梅尔表示，催眠效果是根据「动物磁气」的原理，而他把这种治病法称为「密斯梅尔治疗法」。以科学的眼光来看，这是一种毫无根据的骗术，但它的治愈率非常高，连当时的国王路易十六都请他治过病。说穿了，他所用的方法就是现在的「催眠疗法」。而所谓的催眠疗法就是让你的显意识模糊，以激发你的潜意识为目的。因为显意识有判断力，所以在病患清醒时，即使受到暗示，也会加以否定，而潜意识便尊从显意识的判断。可是当显意识模糊时，潜意识就会接受暗示。一旦接受之后，潜意识便会使暗示实现。

大家对催眠误解最多的，莫过于把摧眠当成睡觉来解释。催眠本身并非睡眠状态，它和睡眠是截然不同的。催眠是有意识的，是一种缓慢而持续、感觉极佳的状态。催眠有各种不同的深度，最深的催眠状态称为「记忆支配」，一进入这个阶段，你便能够看到自己的过去，这是因为你的

题主的关注点很奇特：为什么从詹姆斯晒得训练图中，你没有看到一名老将，为下个赛季做出的努力？为什么你看到了一身赘肉？我觉得对于一名篮球运动员来说，詹姆斯秀出来的肌肉还很不错吧？虽然和年轻时侯的钢铁肌肉男有差距，但是也不至于一身赘肉吧？其实对于大多数NBA球星来说，在他们的职业生涯存续期间，都是比较自律的。因为拥有一个好身体，保持良好的竞技状态，和他们的收入是息息相关的。詹姆斯对于自己的身体保持，更是非常的重视。每年都要花费数百万美元在身体的保养上。休赛期训练是再正常不过。作为职业球员，可能真的不需要像健美球员那样的肌肉，尤其是詹姆斯这种依靠强悍的身体，突破冲击内线为主的打法，还是需要一定含量的脂肪，来缓解对抗，以便保护自己的身体。所以在我看来，詹姆斯这样的身材看上去非常不错，经过休赛期的训练，等到常规赛开始的时候，身体恢复的更好。说的这里，就多说几句。詹姆斯发布训练动态下面，有球迷对詹姆斯这种职业态度表示了点赞。有的球迷就说：人家打季后赛，詹姆斯在休息。人家现在休息，詹姆斯当然要训练了。我觉得这样的心态很不好：看篮球是为了享受比赛，不喜欢就不看，给自己添堵又何必呢？