女生暑***健身***怎么写

1. 春节健身房停止营业，经常健身的你在这段时间有什么健身计划吗？
2. 暑假快到了，该怎么给孩子安排学习计划？

春节健身房停止营业，经常健身的你在这段时间有什么健身计划吗？

你好，谢谢邀请。

那根据您提的这个问题，我来谈一谈我的看法

春节其实大部分健身房停止营业，咱们经常健身的人群的话，我个人建议你可以在你的训练***中安排一段时间的减载周，或者说是休息。

因为毕竟过年嘛，走亲访友啊，这些事儿那些事儿都比较多，对你的这个体力和精力的消耗也会比较大啊，这个时候如果你还是坚持的去训练，那可能也没有一个比较高的一个效率。

这种情况在你的训练***当中安排休息的过程，这也是很多人的一种选择，不光是爱好者啊那像职业的运动员，他们也会有一定时间的休息啊，让身体充分的恢复，从而为后面的训练做一个非常充分的一个准备。

其实在春节的这个期间啊，营养各方面都会非常充足，那在这个时候你做好休息，同时补充好营养，这对你的身体恢复你的这个疲劳恢复以及你的后续的锻炼，会有一个非常好的一个基础。

那这是在过年期间休息其实休息他也是你训练的一个过程，你在这个休息的过程当中把你的这个身体它进行恢复，包括你的精神状态，还是你的训练热情都会有一个非常大的提高，你可能会有这样的经历，就是说在你休息一段时间之后，你会非常渴望重新进入这个健身房啊，来进行一些相关的力量训练啊，那这个时候就是一个非常好的现象。

那如果说你实在是不想完全的停止到训练啊，那咱们就可以进行这种减载周，也就是说在这一周或者1~2周的时间里，你的训练内容，第1个它的训练容量的训练量要减半啊，你就直接讲，不要说减百分之一二十或者多少你就直接减半。

再有就是说你的这个训练强度啊，你使用的这些重量也要差不多减掉一半啊，那这样的话让你申请啊，这是处于一种就是说轻度的锻炼，也能够适当的***他的机体恢复，这是一种方法啊，那这个就要根据你的实际训练***来进行动作的安排以及实际训练的一些调整啊，那这个就要因人而异了。

我把这个我个人的一些看法来讲一讲啊，你可以参考一下，如果有什么问题的话也欢迎在下方讨论啊。

希望对你有所帮助。

像这种时候就是伟大健身app展现技能的时候了，在这里没办法把训练项目、动作一一说明、指导，但是APP上确是有着视频讲解，且多数为室内训练项目和无器械训练项目，至于用什么软件，自己去下载，看评分吧

暑假快到了，该怎么给孩子安排学习***？

暑***快到了，对于高中的学习生活来说，正是“弯道超车”的好机会！不知道身为家长您是否会有这样的苦恼：孩子睡到中午才起，早上的大好时光被白白浪费掉，晚上熬夜打游戏不睡觉，您苦口婆心劝说，孩子反而生气了？自己替孩子着急，心里还很委屈。

阿玲老师这就给您来支招，帮助孩子安排好暑期的学习与生活。

老师在孩子心中总是占着特殊的地位，老师的话对孩子还是有威慑力的。可以给孩子在暑***报一些学习班，提前预习下学期的知识。不需要对成绩提高有太多的要求，这样会让孩子产生学习的逆反心理，反而更加不愿意学习，将课外班的课程尽量安排在上午，这样孩子不得不起床，晚上也会觉得困，自然得去睡觉，也就不会熬夜了。

经常有学生一个暑***都不写作业，返校前一个星期疯狂补作业，老师其实看到字迹就能明白作业是怎么写的。只是这样一来，学生的知识就出现了时间断层，学习新知识的时候就会发现旧知识已经忘了，又怎么能跟上新学期的学习呢？

可以制作暑期学习计划表，贴在墙上，起到监督孩子的作用，孩子也能感觉到家长对他的重视。保证一天5-6个小时的学习，一天学2-3门，例如：

周一 语文、数学、物理

周二 英语、化学、生物

周三 数学、历史、地理

周四 语文、化学、政治

寒暑***要不要补习？怎么补习？我认为应该查漏补缺，作为家长，我们常常会看到这样一种现象：孩子总是会犯相同的错误，一道题目老师讲过了、孩子也做过了、考试还考过了，而且还不只考过一遍，但还是做错了。为什么呢？归根结底，就是相关的知识点孩子没有掌握，在知识的理解上有漏洞或偏差。我们要善于[_a***_]失败教训，补上这些漏洞，不能在沙滩上建房子。所以，我认为应该利用***期不上新课的机会，好好查漏补缺，为新学期的到来打好坚实的基础。当然，对于本已经很优秀的孩子来说，***期的利用就在于课外了，比如文学作品的大量阅读，英语作品的大量诵读，读万卷书行万里路等等。具体内容，大家可以看我的抖音作品，有完整版。

题主你好，暑***快到了，要考虑孩子的暑***安排问题了，这也是很多家长关心的问题。今年由于疫情影响，网课效果并不是十分理想，建议家长暑***对孩子进行一下系统辅导，培优补差，以便下学期更好的跟上学习节奏。读万卷书行万里路，劳逸结合，有时间也可以带孩子出去玩几天，看看外面的世界，增长一下见识。

今年暑***或多或少会比往年晚一些放***，***期明显会比往年短一些，更需要家长提前安排好时间，以便合理有效利用时间。

暑***期间，我们不再遵循每天以上课和学习为主的时间安排，这段时间刚好也是孩子全面发展自己的大好时机。有句话是：不怕同桌是学霸，就怕同桌放暑***。寒暑***是培优补差的黄金时期，合理利用暑***对孩子来说是全面发展自己的好机会。

暑***开始之前，家长应该给孩子制定一个详细的暑******，要尽量考虑内容的多样性，把平常一些因为时间限制无法实施的行动安排到暑***来完成。

制定***要针对自己的实际情况：

1、根据孩子的优势和不足来制定暑******。在制定之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些目标是希望在暑***达到的。

2、跟老师交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解，在制定***之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提出的合理建议，可以考虑到孩子的暑******中去。

3、召开家庭会议，探讨暑******。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑******的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子更得到更中肯而精确的意见。

4、孩子自列心愿单。根据家庭会议和孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他在暑***里面做的事情一一写出来。

5、推荐暑******模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来。以便随身携带。

暑***作息时间表

关于暑******的几点建议： 1、阅读：读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个***期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。 2、观影：好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在***期中好好欣赏几部好电影。 3、运动：好身体是一切的基础，在这个***期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。 4、旅游：俗话说，读万卷书，不如行万里路，出行不能盲目，暑***的旅游攻略，一定要早早做好。 5、特长训练：画画？弹琴？跳舞？下棋？哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个***期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。 6、学习：学校老师布置的暑***作业好好分配一下，不至于到开学的时候手忙脚乱。 7、课外辅导。不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的***期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。

感谢邀请，今年的暑***的时间与往年不一样，比较短，只有一个月的时间，所以不能像往年一样给孩子安排那么多内容，可以适当减少一点，你可以合理安排一下时间，比如说让孩子先玩几天，放松一下，然后再与孩子商量一下，该如何在快乐的学习中度过暑***。我是打算这样安排我孩子的。
首先让孩子制定学习***。 今年暑期与往年比是短了，但还是有一个月的时间，如果不好好安排孩子的时间的话，那么孩子很容易就会过得很颓废，一天到晚就只知道玩耍，因此要在暑***开始的时候就让孩子自己设定一个***，一个属于他自己的学习读书***，这样他才会学的更加开心快乐，也能让孩子自己把握好自己的时间。
方法二：多让孩子玩耍。 暑***就是***期，属于孩子放松的时间段，因此也要有足够的时间给孩子放松和玩耍，有的父母害怕孩子会落后于其他的孩子，于是就会在***期的时候给孩子安排各种暑***班，让孩子的***期也安排得满满的，这其实对于孩子来讲是非常不好的，因为孩子也需要自己玩耍的时间，这样他们的身心才会更加健康，因此要少报辅导班。
方法三：带孩子体验不同的生活。有家在农村的的亲戚，可以让孩子回农村体现一下生活。有机会就带孩子到外面走一走。读万卷书不如行千里路。这样对他的成长会更快的，因此无论工作有多忙，一定要在暑***的时候带孩子去旅游，这样对孩子帮助才是非常大的。
方法四：安排好孩子的作息。 暑期不用上学，很多孩子喜欢晚睡晚起，这样长期下去对他们身体非常不好，所以不要让他太晚睡觉了，否则打乱了作息习惯就不好了，让孩子按照平时的作息来，这样到了上学的时候才不会调整不过来，这对孩子来说也是非常重要的。