当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

核心小功能器械训练***：小器械功能性训练***

本文目录一览：

标题:HALO训练-普拉提小器械的大功用

今天上午11点在陆家嘴梵音店完成了我人生的第一节普拉提大器械一对一私教课。一次全新的体验。对器械的认识，对动作的训练，对瑜伽的感受，对力量训练、健身、私教、舞蹈都有了不一样的体验与理解。

所以垫上动作本身是难度比较大的，尤其是高级动作。reformer： 普拉提床（核心床）。最经典，也是最常用的普拉提器械。

韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。

核心小功能器械训练计划：小器械功能性训练计划
（图片来源网络，侵删）

上海BC培训的内容每个机构不尽相同，整个部分包括：普拉提垫上、核心床、凯迪拉克架、稳踏椅、T桶、脊柱矫正器。

核心小功能器械训练计划：小器械功能性训练计划
（图片来源网络，侵删）
普拉器械训练
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/13454.html

上一篇
核心训练有别于一般训练

下一篇
核心力量训练视频

相关文章

最新文章