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有氧运动心率控制,有氧运动心率控制在多少比较好?

  1. 有氧运动心率？

有氧运动心率？

一般来说，当普通人进行有氧运动时，心率应该保持在最大心率的60的合适且有效的范围内，有氧运动期间的实际心率不应该超过或低于该心率范围，因为此时血液可以向心肌提供足够的氧气，从而使人体能够保持连续的运动状态，并且脂肪减少效果最好。

有氧运动心率控制,有氧运动心率控制在多少比较好?
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心率有氧运动
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