打篮球腰部核心训练疼怎么办

1. 打了一场篮球之后腰痛，是什么原因？
2. 篮球运动员腰间盘突出还能上场比赛吗？
3. 打球要绷紧核心吗？

打了一场篮球之后腰痛，是什么原因？

主要还是看打球时候的运动强度和你之前是否有体育锻炼的基础。之前有体育锻炼的基础，可以很好的适应大强度的比赛。甚至会让你的恢复水平也大幅度提高。有体育锻炼的话，体能一般都会比平常人好，身体的耐受能力也比较强。打球时，如果运动强度大，之前身体没有经收过如此大的量的话，也会造成身体负荷过大。会导致身体产生各种酸痛。总之，这些都是正常的现象，每次适度的腰痛也意味着你身体的耐受力在变强。大量的运动后，放松是是的重要的。可以帮助身体恢复和缓解疼痛。

篮球运动员腰间盘突出还能上场比赛吗？

前提你是篮球运动员，那么你靠这个吃饭，所以除非你改行，那么怎么也得上场啊，如果只是业余爱好那么还是劝你少打吧，打篮球腰部需要爆发用力，这样很容易引起腰脱突发加重。

如果能把你的检查结果放出来那是最好了，要不然没办法判断病情轻重，要知道单纯腰疼不一定是腰脱，也可能是腰肌劳损等病变，如果腰脱确实不重，可以佩戴腰围保护上场，如果腰脱已经很重了，那么就别冒险了，毕竟健康比什么都重要！

打球要绷紧核心吗？

这是需要的，比如说打乒乓球，腰部核心力量需要绷紧，最后传递到手上，从而作用于球上，这样就可以极大的提高球速和旋转，从而对对手完成巨大的伤害，这是提高竞技能力必备的技能。