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有氧的运动鞋推荐：最实用的有氧运动

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什么样的鞋子最适合跑步?

这四个品牌好一些，如果运动量很小，每周小于1次，每次小于1公里，那什么样的鞋都可以，你皮鞋跑都行。

短跑钉鞋 田径跑步项目不一样，使用的钉鞋也不同，特别是钉子的数量和长度，所以购买钉鞋时一定弄清楚不同类型的鞋子对应的运动项目，以免买错鞋子。

这款鞋的定位是大众日常慢跑，也就是比较适合大众跑者的一个日常跑步需求。

有氧的运动鞋推荐：最实用的有氧运动
（图片来源网络，侵删）

跑步时适合穿的鞋：鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

有氧的运动鞋推荐：最实用的有氧运动
（图片来源网络，侵删）
钉鞋跑步适合
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