核心训练心跳不快正常吗

1. 为什么越锻炼越感觉手臂无力？

为什么越锻炼越感觉手臂无力？

普通人打架，就是一通王八拳，胳膊乱抡，没几下就力竭了。

这很正常，哪怕是职业拳手，也不可能一直保持高强度打击。

打架靠的是核心力，以及力量的分配，你每一拳出去都用吃奶的劲，泰森的体能也跟不上啊。虚虚实实结合起来，打中要害部位，往往一拳就结束战斗了，人的要害特别多，别光往脑袋上打，腹部的要害更多，胃、小腹、两肋，打实了，对方立刻就失去战力了。

锻炼跟能不能打架没关系。

先要说清楚，千万不能打架，打赢做牢，打输住院，打架的成本很高，代价也很大。那些练搏击的人都不会跟人街斗的，真正练过的人、能打的人也不会跟人发生争斗。

有专业格斗技能的人，打架是要有出场费的，他也不会轻易跟人打架，再说他一出手就伤人，那就必须要承担法律制裁的后果。

曾经有人疑似用专业格斗技术在北京街头殴打他人，拳击，脚踹，膝击，锁喉等动作专业熟练，被打的人毫无还手之力，但结果呢，行凶者马某不到24小时就被警方抓获归案，被刑事拘留，他父亲还涉嫌窝藏罪也要一并接受法律的制裁。

马某练过摶击，一般人不是他对手，那又如何呢，打的越厉害，被法律制裁的越严重，所以事实告诉我们，不要以为练了二下子，就可以为所欲为，更不可以用学到的技能去殴打他人。

那么平时的一般锻炼，对摶击来说并没有什么作用，而且你的俯卧撑各50次，一两分钟就完成了，基本上都不能叫锻炼，所以也不会在和别人的身体对抗中有什么帮助。

抛开打架不允许来说，单纯地就打架而言，还有很多因素，身体素质，力量，技术是一方面，最重要的是胆气，这不是身高体重、块头大、力气大甚至练过搏击的人就有优势的。

一个人的胆量和实战经验更重要，昆山龙哥被反杀，就是因为被龙哥欺负的人敢反抗，换作胆小的人也就忍了。

我们没有跟人争斗过的人，往往跟人争执时，都是激动、心慌、心虚的，这个时候人的应急反应会是心跳加速、手脚发软，没有力气。这是大多数人的反应，我们会气，会怕，会紧张，年纪大的人说不定还自己气急攻心，自己就倒下了。

最后，我想讲清楚几点：一，法制社会、和谐社会不允许打架。二，不要仗势欺人，依仗身体优势持强凌弱。三，厉害的人更要内敛低调，不能欺软怕硬。四，俯卧撑不是力量锻炼，要想有力气，需要大重量的杠铃和哑铃练习。五，人的心态要好，不惹事、不怕事，遇到见义勇为的事，敢于冲上去，不手软不害怕，这才是男人必须具备的心理素质和身体条件。

打架不需要锻炼，打架永远都要看你手里拿的啥。

打输住院，打赢坐牢，法制社会，请控制情绪。

鉴于人类是依靠脑子坐到食物链顶端的，所以建议平时锻炼肌肉的同时也应多锻炼脑子。

只从力量的角度来说，打架，上肢力量远没有下肢力量重要。深蹲是搏击手最重要的力量训练。力从脚发，拳的劲力大小是靠腿的力量。而且下肢力量弱，人家一推你就站不稳了。

所以你不如把俯卧撑改为深蹲，深蹲还能练到核心力量（腰腹）。最好加点负重的东西，如哑铃等。如果你能深蹲体重的1.5倍，可以轻松战胜一般与你体重相仿的人（前提是都没有学过武术）。

或者你练俯卧撑时，做拳撑。拳面着地，可以练拳面的硬度及手腕的力量。对打架也有些用。