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健身***没效果怎么办啊：健身***包含哪些内容

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一直跟着网上的健身博主锻炼,为啥我没有效果?

1、想瘦身减脂，就需要坚持做有氧运动，不能中断。到了后期，还需要加入一些力量训练，将两者有效结合，整体才能有更好的效果。写在最后的：健身不一定就意味着你能瘦身，如果你长期健身却没有效果，需要找找自己的问题。

2、你跳绳两个月了，一般在体重没有改变的情况下，坚持锻炼可以让肌肉紧致，再加上拉伸运动，腿部是可以变细一些的。不管怎么说，跳绳都是一项很好的锻炼，继续坚持。平时可以多吃些蔬菜水果，粗粮素食为主。

3、如果您的运动频率过低，或者只是偶尔进行一次运动，那么可能无法看到明显的健身效果。 运动方式不当：不同的运动方式对身体的锻炼效果也会有所不同。如果您选择的运动方式不当，可能无法获得理想的健身效果。

健身计划没效果怎么办啊：健身计划包含哪些内容
（图片来源网络，侵删）
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效果健身运动
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