碎片化训练核心技术

1. 在碎片化时间使用模式下，如何培养自己的专注力？
2. 如何通过碎片化学习以真正提高水平？

在碎片化时间使用模式下，如何培养自己的专注力？

感谢邀请，现在的社会是互联网爆炸期，人们被各类信息包围，工作、家庭、朋友、亲人、热点、网络等等，如果每个维度看成是一个信息条，会分为基础关注和选择关注，基础关注是必须的，它是以你为中心的最近的社会网络，而选择关注是可以聚类的，碎片化时间中，选择你感兴趣的喜欢的，在碎片的实践中只专注这一种，不断的细化，可以通过思维导图的方式不断的记录下来，有助于专注力的提升。

谢谢邀请！培养专注力我认为首先是做自己喜欢的事专注力是比较容易培养的。其次是要避重就轻的事情或者必须要做的事这类也是可以比较培养的。再次的就必须做一些强迫性的计划才能实现对专注力的影响。

要提高自己的专注力，其实是跟自己的陋习对抗的，就是说的战胜自己。如果你被游戏食物所诱惑那也会半途而废的，这是首先要说明的，也可以理解为心无杂物……平心静气的去完成某一样事，专注力自然就有了。

第二个是要按时作息养成早起习惯。早上没精力总是打哈欠，那哪来的经历去专注某件事；

第三个要有***，为什么提到***，就是说干一件事要做到有始有终不懒惰不被其他事所干扰就是雷打不动那种类型，克制自己的各种欲望和情绪

这就是我总结的自我提高专注力方法，希望可以帮助题主，最后祝题主早日培养起专注来！

谢谢邀请。

这是一个好问题。

其实很多人都没有仔细思考过这样的问题：每天自己无意中消耗了多少真正属于自己的时间。寸金难买寸光阴，时间，尤其是那些自己个人可以支配的时间是比真金白金更稀缺和珍贵的。

在如今快节奏的生活模式下，人们虽然缺少大块的自由支配时间，但碎片化的可只有支配的时间却是极多的，遗憾的是多数人并没有注意到这一点，浪费这种时间的程度是惊人的。怎么办？尽快意识到这一点，并立即行动起来，把这些自己可以自由支配的碎片式的时间有效地利用起来，并运用好复利的原理将其最大化。

谈到如何利用碎片化的时间培养专注力具体的训练方法，我认为最重要的就是个人对这种时间长短的预测性和有针对性的用于特定目标。比如，利用3分钟的时间默诵几段经典，并思考其核心含义。利用1分钟的时间反思一下上午的工作有什么不足。

首先，我觉得注意力容易分散是人的一科本能，算不上是缺点，在平时生活中，或是社交场合能做到眼观六路，耳听八方的话，反而是好事，我们一般管这种人叫聪明，即耳聪目明。

关于碎片化时间的利用，我觉得可以先明确一个大目标，再把大目标细分为小目标，比如在坐地铁时，把目标定为看完某本书的某个章节，像这样积少成多。

如何通过碎片化学习以真正提高水平？

碎片化的学习？是种休闲之时还在学享泛问——不俱重要性。提高知识水平，必专注重要著作的学习分析小结心得。当然碎片化有精粹，闲书如小说。博览群书，涉及广泛了，会有水平的。挤时间学习者终有成绩！

有人说碎片化时间不能快速进入学习状态，也有人说碎片化主题让人不能建立知识体系，还有人说碎片化导致了学习的肤浅。碎片化学习确实有这些问题，但重点不在碎片化时间本身上，问题出在你自己身上！

那么，如何利用碎片化的时间学习呢？

碎片化的问题，本质还是人学习能力的问题：

1、你整天浸泡在网络世界，对信息不加规划筛选，获得的信息都是初步肤浅的，非结构化的，即便事后毫无效果，而你依旧甘之若饴，趋之若鹜，是吧？

2、你时间安排糟糕，没有提前准备好一个个结构化之后被碎片化分解的学习任务，比如你要背下一千个单词，按照联想先分了类，打成包，几个几个的造句子啥的记忆，分配到每天的几个时段，没有是吧？

3、你缺乏好奇心和学习敏感度，遇到一个新奇的问题，给你一个肤浅的答案就很满足了，觉得自己牛逼了，也不想想里面还有什么别的***，所以你大概不会想到要去调研一下，搜罗一下书单什么的吧？

恩，不是内容的碎片化，是人的碎片化，你学习能力不够，不能把学习时间用好，请别断定别人不行，小哥半年从不及格冲到一本，靠的就是高度专注的脉冲式的学习，它不碎片化，我也故意把它结构化之后，打成碎片

总结一下，就是说：