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居家腿部核心训练方法

  1. 非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？

非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？

分享一下我在家锻炼的方式。我每天跟着一个主播跳操，到底减不减肥我不知道，反正我也没也瘦，但是每天活动一小时出出汗，排排身体内的毒素，我觉得还是挺好的。其实在家能做的运动很多，深蹲，开合跳，靠墙站立，仰卧起坐和平板支撑等，一个瑜伽垫就可以解决了。希望对你有所帮助！

如何在家健身，接下来给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。

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居家腿部核心训练方法
（图片来源网络，侵删）

首先练习胸部，可以练习俯卧撑。

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然后练习背部，可以练习引体向上。

居家腿部核心训练方法
（图片来源网络，侵删）

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最后练习下肢，可以进行深蹲、靠墙静蹲练习。

总之练习的方式很，根据个人喜好找到最佳的练习方法，让你在家也能练出好身材。

居家腿部核心训练方法
（图片来源网络，侵删）
练习在家方式
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