发烧有氧运动,发烧有氧运动能退烧吗

1. 发烧了5天，从81kg到78kg，手臂维度明显变小，我想问这些丢失的肌肉是不是回不来了？
2. 孩子得了流感病毒感染，发烧。我是孕妇怎么预防？
3. 夏转秋逐渐变凉，秋季你是怎样预防感冒发烧的呢？

发烧了5天，从81kg到78kg，手臂维度明显变小，我想问这些丢失的肌肉是不是回不来了？

当然可以，只要在病后恢复健身肌力训练，臂围就会回归甚至更强呢！

对健身新手来说，开始健身后肌肉增长很快，当停练一段时间就会变小。这是正常的事情，肌肉被***就会得到生长，当***减少或就会萎缩。所以健身的人为了保持自己的肌肉与力量，就要定期的进行健身锻炼。

健身的人最害怕伤病或者疾病。因为这直接会影响训练者的个人状态，不仅力量、耐力等体能会下降，而且肌肉围度也会减少。

就像题主发烧五天降了3公斤体重，这3公斤体重中还包含了肌肉，因为他明显感觉到自己的围度变小了。

虽然这是一件悲伤的事情，但是完全是可以逆转的。只要在疾病恢复以后进行健身就可以。对于肌肉力量提高，进行抗阻训练就是针对性的。无论是器械训练还是自重训练，只要给与肌肉足够的***即可。

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你好，发烧五天，体重减轻，视觉层面的手臂纬度缩小，并不是你认为的肌肉流失，仅仅只是水分流失而已。

如果没有发烧症状之后，开始锻炼，大约持续一到两周，就能重新让肌肉恢复到之前的状态。

最后再给你打一针预防：在停止锻炼后，普通训练者比健美选手更难会掉肌肉。

我来回答：恢复原来身体状态没有问题，我曾经一次发烧昏睡3天，加上病毒性心肌炎，体重89斤掉到82斤。发烧发热会使身体的水分大量流失，同时发烧身体的营养素流失也比较大，个个器官都有一定的水分，体重出现下降，人体的肌肉水分占75%，会出现肌肉松懈，是暂时的病理状态。随身体恢复体重也会增加，我经过一年多时间慢慢的恢复，急症没有器官疾病恢复也很快的，不要着急。

三点建议：

1、感冒发烧是指感冒常常能引起的发热症状，感冒的发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。如果单纯发烧，没有别的身体问题，通过饮食和运动的调整，恢复很快。

2、发烧后身体体重急剧下降，人身体一定会很虚很弱，水分流失大导致肌肉流失，发烧一般都会影响胃肠系统，不爱吃饭，吃什么都没有口感，会感觉没有力气吃饭，所以这个时候饮食要营养均衡还有清淡可口。

3、饮食和运动方案

①营养要均衡，提高免疫力，人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或***的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，微量元素锌、维生素A、维生素C的食物对提升免疫力与预防感冒也有一定的作用。

②多喝水：

《中国居民膳食指南》正常成年人每天的饮水量1500毫升到1700毫升，多次少量饮水，每天补充充足的水，肌肉组织随着水分的增加和营养的补充加上运动，肌肉组织也很快恢复的。

③多运动

体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多做有氧运动，如走步开始进入慢跑、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。先从缓慢运动逐渐增加运动量，当体力恢复后在做无氧运动增加肌肉训练。

孩子得了流感***感染，发烧。我是孕妇怎么预防？

孕妇最好不要吃药，现在这个季节感冒发热高峰期，很多小孩都感冒了，在家里预防的话可以买点食用醋，放在火上煮煮，挥发出来的醋酸有杀菌作用，可以一定程度上预防感冒。另外就是孕妇也要多注意锻炼身体，多走动走动，平时饮食中多补充叶酸 补充各种

维生素 增强抵抗力

孕妇最好不要吃药，现在这个季节感冒发热高峰期，很多小孩都感冒了，在家里预防的话可以买点食用醋，放在火上煮煮，挥发出来的醋酸有杀菌作用，可以一定程度上预防感冒。另外就是孕妇也要多注意锻炼身体，多走动走动，平时饮食中多补充叶酸 补充各种维生素 增强抵抗力

孩子得了流感怎么办？

1、孩子发烧48[_a***_]内给予抗流感药物治疗，可以减少发烧时间和减少并发症。

2、多喝水，多休息。

3、发高烧时候给予退烧药物对症治疗。

4、发烧伴有严重呕吐无法进食的，精神不振，可以暂时补液治疗。

5、没有细菌感染因素别滥用抗生素，无助于疾病康复。

1、其实孕妇在怀孕前或者怀孕中均可以接种流感疫苗。

2、如果是怀孕早期不建议药物预防。毕竟对胎儿有影响。

3、建议孩子进行隔离，佩戴口罩，减少***随呼吸而传播房间。

4、同时孕妇也佩戴口罩，勤洗手减少被传染的危险。

5、房间可以进行紫外线消毒，杀灭病菌。

• 孩子得了流感，在热退48小时之内仍有很强的传染性。孕妇作为易感人群，需要注意做好防护工作。

1.最好的防护就是接种流感疫苗。妊娠期接种流感疫苗，即可保护孕妇，降低孕期患流感、孕期发热、胎盘早破的风险，也可通过胎传抗体保护6月龄内无法接种流感疫苗的新生儿免于罹患流感。

2.注意个人卫生和公共卫生，特别是手部卫生、呼吸的卫生以及食品的安全措施。

1. 手卫生包括勤洗手，可用肥皂、清洁剂等洗手。
2. 呼吸卫生是指咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、袖子或肘部遮盖。
3. 食品卫生包括不吃生食或不卫生的食物，生肉和熟肉要分开烹饪避免污染。

3.流感高发季节尽量避免去室内公共场合，多户外活动。

4.家中出现流感病人需要隔离防护，避免接触。

5.室内注意通风，保持空气流通。

作为一名新手妈妈和高级育婴师我分享我的经历给你听

什么是流感

流行性感冒，简称流感，是由季节性流感***引起的急性呼吸道传染病，通过空气，唾液传染。流感每年在世界各地均有传播，在我国北方通常呈冬春季流行，南方有冬春季和夏季两个流行高峰。不同年份会呈现不同程度的流行水平波动。 而近段时间冬季来临，流感又大规模爆发，流感是由流感***感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。

孕妇自身免疫力比较低，家里孩子得了流感，可以选择让家人照顾患流感的宝宝。真的需要自己照顾的话，就要带口罩防止感染。

多吃瓜果蔬菜，合理膳食，照顾好孩子得前提，也要注意休息，自己不要太劳累。

房间内可以熏醋法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加1—2倍的水稀释，加热熏蒸2小时，每天或隔一天一次，消毒控制帮助控制传染。

意防寒保暖，依据温度变化及时的增减衣服，尽量不要找亮点淋雨及操劳过度。

夏转秋逐渐变凉，秋季你是怎样预防感冒发烧的呢？

秋冬季节是感冒的高发期，给大家总结了一些能够预防感冒的小妙招。

一、多喝水，因为身体的新陈代谢都离不开水，水可以将***从身体中带走，防止脱水症的出现，所以干燥的秋冬季节多喝水可以有效的预防感冒。

二、保证工作环境通风换气，封闭的空间会因为空气不流通二容易滋生感冒***。尤其是在办公室是更加的容易传染感冒的地方，所以工作一段时间你需要打开窗或者自己离开办公室去呼吸一下新鲜的空气。

三、 饮食均衡也很重要。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当张一点肉肉，贴一点秋膘吧。



四、用温度稍微高一点的热水泡脚。每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可很好的预防秋季感冒，因为脚上的很多学位都对身体健康有很重要的作用，所以我们应该爱护好我们的脚。

五、适量运动，天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力，免疫力提高了感冒什么自然就离我们很远了。
希望这个冬天，你和你的家人能够开开心心，远离感冒！！