有氧你可以理解为做一些运动然后让心率达到一定适合的数值,并保持一段时间。有氧和无氧可以转换的,比如举重,你举1斤,一直举半小时,那肯定是有氧了。如果你能举起30公斤,你用了25公斤举了5~6下举不动了~~哪怕你举了好几组~也是无氧运动。(时间也就是10分20分的)。……在看你的问题,只要你动起来,上半身动起来,保持你能承受的强度连续超过30分钟,肯定有氧运动了……是不是可以想到很多?(做操,一直投球…………)
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/13177.html
上一篇骑自行车是有氧运动
下一篇消防员腰腹核心训练视频-消防员腰腹核心训练视频教程
怎样才算做有氧运动锻炼,怎样才算做有氧运动锻炼呢
有氧运动要做多少天合适呢
一个女人健身计划书,女生健身计划书
健身塑型 有氧运动有哪些,健身塑型 有氧运动有哪些项目
有氧运动保健操视频
夏天什么有氧运动减肥更快,夏天什么有氧运动减肥更快呢
精力旺盛的健身计划怎么写,精力旺盛的健身计划怎么写好
无氧和有氧运动结合