当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

怎么区分有氧运动和无氧运动-什么叫有氧运动?包括有哪些?

本文目录一览：

有氧运动与无氧运动的区别是什么

1、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2、有氧运动和无氧运动的根本区别，在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是说人体在氧气充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。

3、简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，一般在15分钟以上，但是过度运动会慢慢损耗你的身体，尤其是对心脑血管有疾病的人。因为有氧运动消耗大量的热量所以有氧运动能够减肥。

怎么区分有氧运动和无氧运动-什么叫有氧运动?包括有哪些?
（图片来源网络，侵删）

4、无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动的根本区别， 在于能量代谢系统不一样。

怎么区分有氧运动和无氧运动-什么叫有氧运动?包括有哪些?
（图片来源网络，侵删）
有氧运动无氧运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/13171.html

上一篇
健身计划怎么写：健身计划怎么写简短一点儿

下一篇
健身房一周减肥计划表图片

相关文章

最新文章