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淘宝有氧运动好评：有氧运动效果评价

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有氧减肥运动

1、有氧运动减肥的工作原理非常简单，它往往被称作氧健身运动是由于它新陈代谢是迟缓但长久的磷酸原系统软件，关键然料是糖类与碳水化合物和人体脂肪。

2、骑单车：骑单车是许多人日常出行的方式，也是一种出色的有氧运动。户外骑行可达到减肥效果，而健身房中的动感单车则能更高效地锻炼身体，涉及的部位也更广泛。为了有效减肥，骑行的时长应至少为半小时。

3、常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

淘宝有氧运动好评：有氧运动效果评价
（图片来源网络，侵删）
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