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最强核心负重训练方法,最强核心负重训练方法***

  1. 每天负重10kg深蹲100个能有效锻炼核心力量吗？

每天负重10kg深蹲100个能有效锻炼核心力量吗？

个人观点，仅供参考：

1.问题有点奇怪，你是练下肢还是要练核心？虽然负重深蹲可以***练到核心，但不是最有效***核心的方式。你要明确一下，目标是什么？下肢有下肢的方法，核心有核心的方法。

2.负重深蹲，可以强化下肢力量，如果100下标准深蹲没有问题，可以考虑加大负重。

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（图片来源网络，侵删）

3.核心的锻炼方法比较多，转体，卷腹，健腹轮，山羊挺身，平板支撑等等都可以，选择自己喜欢的方式，坚持下去！

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核心负重下肢
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