癌症有氧运动,癌症有氧运动有哪些项目

1. 癌细胞厌氧吗，增加有氧运动可否防癌、抗癌？你有哪些预防方法？
2. 得了癌症，运动会有用吗？

癌细胞厌氧吗，增加有氧运动可否防癌、抗癌？你有哪些预防方法？

有氧运动不如***深呼吸。

***深呼吸不仅提供充足的血氧，好会适当减少血液循环量，就会减少各种炎症的发生，这就大大降低了癌细胞的产生的可能。

深呼吸，让血液循环小流不断，携带充分的血氧，可血糖并不是很高，这就不利于癌细胞的产生。

感谢邀请！

不知道癌细胞厌氧这样的说法是从哪里出来的？现在的很多自媒体，还有所谓的专家，很多都没有真正去研究过，就长篇大论，有的更是用骇人听闻的观点误导别人，为的不过是点击量。

一个生活规律，饮食健康的人同样面临着患癌的可能，一个经常吃不健康食品，经常熬夜的人，也可能活的很久。这并不是说哪一种方式就是完全好的。适合自己的，才是最好的。运动肯定比不运动的人要健康得多，这是普遍规律，但是并不是说运动就一定能够防癌。

癌细胞需要诱发才会病变，而很多因素都能诱发，我们只能尽量去减少这些诱因。而健康的饮食习惯，规律的作息，合理的锻炼都是能够减少这些诱因的。

谢谢悟空小秘书的邀请！

癌细胞厌氧吗？事实上，并不是。

癌细胞是由正常的细胞癌变而来，和正常细胞的技能基本相同。

差别是破坏了抑癌基因，使原癌基因得以表达，癌细胞有了无限***、增殖的能力，从而出现肿瘤，通过浸润和转移，感染其他区域。

增加有氧运动可否防癌、抗癌？

目前没有证据证明有氧运动可以防癌抗癌，但是有大数据统计，减肥可以降低癌症的风险。该文献是CA，可信度非常高。

有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼才是有效的有氧运动。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，可以选择有氧运动。

一说起运动和癌症之间的关系，很多人都有自己的看法，可以滔滔不绝，长篇大论很久。随着时间的发展，发现身边那些平时爱好运动的人，相继也患上了癌症，于是乎很多人对运动和癌症之间的关系产生了很多的困惑。很典型的是陆幼青先生在死亡日记中说道，他患了癌症以后也开始学习气功，希望气功能够帮助他抗癌，后来有一段时间，这位***不见了，原来他住院了。住院期间他说道，真正的气功是存在的，但是又有多少人通过它抗癌成功的呢？最后，他放弃了练气功。

其实这些问题也一直困扰我很多年，我一直在想，我们伟大的中国功夫包括太极和气功在癌症面前一点作用都没有了吗？直到后来，我看了很多的例子和文章才逐渐地总结出了其实我们的运动方式是不对的，正确的是锻炼方式才有抗癌的作用。那么在众多的方法当中哪一些才更加适合于抗癌？ 1.剧烈的运动，比如说快跑少林拳爬高山打篮球和踢足球剧烈的运动都不适合癌症晚期患者的运动。 2.有氧运动如慢跑，走路，健身操。 早些年，美国心脏学专家将运动分为两类，有氧运动和无氧运动。无氧运动可以提高肌肉的耐力和强度，尤其适用于运动员和体育工作者提高运动成绩。但是这种运动对大多数人不太适合。而有氧运动通过实验证实，适合于高血压，糖尿病，高血脂，心脑血管疾病的恢复。我国也非常的认同有氧运动，尤其是慢走。这项运动尤其适合于慢***和富贵病如三高。这些方法同样适合于癌症患者。 3.太极拳。太极拳是我国独特的武术项目，也是我国的传统保健项目之一。他也捐动作缓和呼吸顺畅，连冠协调，气沉丹田，可以改善我们的血液循环，加强对消化道的积极***作用，有利于呼吸道消化道系统的[_a***_]。有些患者到了癌症晚期才开始锻炼太极拳时间没多久，肿瘤又复发了，其实只是不正确的做法。太极拳需要长期训练，持久练习才能使心气平和起到抗癌防癌的作用。短期内学习太极拳收益并不是很大。

4.五禽戏。它是一套动工保健法，主要是模仿动物的动作和神态来起到防病治病目的的。著名医学家华佗记载说道，吾有一术，名曰无禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。后人熟练的五禽戏不下于十余种。它能增强肌力，使人动作灵活敏捷平衡，改善关节的僵硬，气血协调，有利于高血压，糖尿病，冠心病，高血脂的防治，对癌症患者的康复也非常有利。它可以减轻化疗放疗的不良反应，增强抵抗力是化疗放疗效果增倍。

癌病发生原因很多，运动和不运动，吸烟和不吸烟的，养生或不养生的都有可能得癌病，有时基因和生活、工作环境也做怪。但健康饮食规律作息积极运动乐观心态，会减少发癌机率或在发病后增加康复机率。

得了癌症，运动会有用吗？

這個問題問得好，運動對癌症患者有用嗎？這一年多，自己也一直在感悟!運動對肺部患者是否有幫助，(先說說自己的肺上疾病：1，十年前在腫瘤醫院感染的肺結核，如今是陳舊性結核，2，兩肺多原發結節，最大的在0.8mm，這就是我的肺)。如今我並沒有做任何治療，十年前所見(腫瘤醫院迎來送往)的蒼白無力，但是不表示我在等死，我如今所做的就是每天清晨堅持跑步12公里，不是馬拉松式跑法，那樣無利，反而危害健康，測試後體悟!後調整為有氧慢跑運動，速率根據自己體能，要求標準是(呼吸急促些，但必須是鼻子進氣鼻子出氣，嘴始終緊閉。)這使你在運動中始終感覺在上呼吸機!

在跑步前先品茶，清理體內垃圾，輕裝上陣，以免毒素進入血液大循環，反而不利於自己健康，以前為品茶而品茶，如今為抗原而品茶藥，(就是我每天會同時用幾把壺，飲三種茶或以上，)幾種不同的植物元素(活性化學元素)進入體內混合反應成另一種不同的元素做為抗原體。

還有就是隔三差五吃點生大蒜預防(南方人吃這東西是蠻痛苦的)，

時間不夠，調整作息時間表，晚上睡覺時間7：00，必須睡覺，晨曦2：30-3：00必須起床，飲茶一小時，清完隔夜垃圾，跑步近二小時(12)公里，然後洗漱吃飯上班!體悟感覺胸部雖然有時有不舒服現象，也隔三差五感冒，但還沒有出現在我老夫親身上那種咳嗽不止現狀，自我感覺有點效果!

個人觀點，