有氧运动 癌症复发

1. 有氧运动可将癌症患者生存率提升至88%！哪些运动是有氧运动呢？
2. 得了癌症，运动会有用吗？

有氧运动可将癌症患者生存率提升至88%！哪些运动是有氧运动呢？

有氧运动是呼吸达到150次左右每分钟，肺部充分供氧的运动状态，可以是很多运动呀：跑步、游泳、单车、跳操、撸铁的无氧力量训练也可以达到有氧的，你可以深蹲加哑铃100个朝上就会心率加大了，你可以试试。

有氧运动就是心肺参与的多些，力量少些，可是单频有氧就可以让癌症患者生存率提高百分之八十八，有点扯。

我提倡无论什么时候都要提前为健康埋单，那就是趁年轻的时候就好好研究自己喜欢什么运动？多试试看看自己适合什么运动？每天花心思花时间花钱在运动上面，花钱或时间在营养饮食上面，再通过阅读丰富大脑，各方面一起研究自己的身体，达到提前为身体储备健康。

到了癌症那一阶段，真的有些无力了，不是不能挽回，而是挽回的代价太大了，甚至牺牲了全家的幸福。

我感觉最好的有氧运动，快走和游泳。快走既不像跑步那样伤身体某些关节又能达到锻炼身体的效果。游泳是一个对身体全身心的一个锻炼，长期坚持效果很明显。当然还的有好的饮食和作息习惯

本人好认同有氧运动，但是，运动要量力而行，保持良好心态，慢跑如行，快步而走，对亚健康人来讲好大帮助，长寿在于运动，运动贵在坚持，保持心境年轻，积极面对人生，快乐过好每一天。[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷][握手][握手][握手]

得了癌症，运动会有用吗？

适当的运动，对癌症病人是有益处的。这里指的运动，是有氧运动，如，慢跑、快走等。理由如下：一是运动让人愉悦，心情舒畅，对增强免疫力有利；二是癌细胞大多是厌氧细胞，它在缺氧的情况下，更容易增殖，而有氧运动，增加了体内的氧气，从而减缓了癌细胞的增殖。；三是人在运动时，可以晒到太阳，从而增加维生素D3的合成，而维生素D3，有利于癌细胞的分化，凋零，死亡。

這個問題問得好，運動對癌症患者有用嗎？這一年多，自己也一直在感悟!運動對肺部患者是否有幫助，(先說說自己的肺上疾病：1，十年前在腫瘤醫院感染的肺結核，如今是陳舊性結核，2，兩肺多原發結節，最大的在0.8mm，這就是我的肺)。如今我並沒有做任何治療，十年前所見(腫瘤醫院迎來送往)的蒼白無力，但是不表示我在等死，我如今所做的就是每天清晨堅持跑步12公里，不是馬拉松式跑法，那樣無利，反而危害健康，測試後體悟!後調整為有氧慢跑運動，速率根據自己體能，要求標準是(呼吸急促些，但必須是鼻子進氣鼻子出氣，嘴始終緊閉。)這使你在運動中始終感覺在上呼吸機!

在跑步前先品茶，清理體內垃圾，輕裝上陣，以免毒素進入血液大循環，反而不利於自己健康，以前為品茶而品茶，如今為抗原而品茶藥，(就是我每天會同時用幾把壺，飲三種茶或以上，)幾種不同的植物元素(活性化學元素)進入體內混合反應成另一種不同的元素做為抗原體。

還有就是隔三差五吃點生大蒜預防(南方人吃這東西是蠻痛苦的)，

時間不夠，調整作息時間表，晚上睡覺時間7：00，必須睡覺，晨曦2：30-3：00必須起床，飲茶一小時，清完隔夜垃圾，跑步近二小時(12)公里，然後洗漱吃飯上班!體悟感覺胸部雖然有時有不舒服現象，也隔三差五感冒，但還沒有出現在我老夫親身上那種咳嗽不止現狀，自我感覺有點效果!

個人觀點，