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下蹲是有氧运动吗,下蹲是有氧运动吗?

  1. 男人上下蹲有什么好处？

男人上下蹲有什么好处？

上下蹲是一种强有力的有氧运动，属于消耗热量较多的运动。因此这种有氧运动能够充分加速人体的基础代谢率，对于减肥和减脂的人群好处有很多。练习上下蹲能够充分锻炼大腿的肌群，尤其是锻炼股二头肌、股三头肌和股四头肌，上述肌肉发达之后会加快人体的静息基础代谢率，在起到减肥作用的同时还能够强化下肢，于下肢的骨骼、肌肉、韧带、肌腱，都有很好的锻炼效果。男人经常练习上下蹲，还可以减少前列腺增生等情况。


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