回答;
仰卧哑铃平板卧胸
热身1组*15个
练习3组*8-12个
仰卧哑铃上斜卧推
哑铃负重深蹲
练习4组*10-12个
坐姿哑铃交替弯举
练习3组*10-12个
仰卧哑铃提拉
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/12893.html
上一篇晚上核心力量训练直播吗-核心力量训练科目
下一篇女健身训练计划表,女健身训练计划表图片
健身房有器材训练计划吗,健身房有器材训练计划吗知乎
健身一周命理计划安排,健身一周安排表
普拉提核心训练的好处
健康小达人的健身计划表
核心床核心训练图片大全,核心床简介
哑铃健身计划动作图解视频,哑铃健身计划动作图解视频教程
核心床核心开肩训练
普通女孩健身3个月计划