有氧运动的图片,有氧运动的图片集锦

1. 女运动员面临诸多“尴尬”，女性究竟该如何运动？
2. 有没有人敢上传一张你觉得最性感的图片，来比比看谁的比较性感？
3. 可以分享一下你的健身方式吗？可以用一张照片显示你的健身成果吗？

女运动员面临诸多“尴尬”，女性究竟该如何运动？

运动服饰或宽松或紧身，容易走光。第2个是，运动强度比较大，出汗较多，造成不舒服。我想着不管是女运动员还是普通运动女性，都要面临的问题。

选择适合自己的运动：着装运动服运动鞋，到安静的公园走一走，呼吸新鲜的空气又能健身，是一个非常不错的选择，不一定非要从事大量出汗的运动。

很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为女运动员最常见的尴尬就是生理期，这期间最好不要去做高强度的动作，尽量做一些协调性，幅度小的动作！还有胸部大也会有所影响，应该穿舒适的束胸衣服。

下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为在这期间应该避免游泳、剧烈运动，动作大的高难度运动作，可以做些中低强度的运动。冬天时同时注意保暖御寒。还有就是做好防护措施。如果伴有痛经或运动过程中有任何不适就要停止运动了，不要过于疲劳。

我认为女运动员生理期一点都不尴尬，在运动队，可以请***休息几天的。可以调理的。但是运动员都比较辛苦。如果是生理期女性朋友可以避开训练和运动。休息三到五天。过后特别是关于跑步和腹部的训练都别先做。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

许多女性不是不爱运动，只是有着运动面临的“尴尬”，那么女性该如何在运动的时候避免这种“尴尬”呢？要小伽老师说，练瑜伽就好了。瑜伽不像其他运动那么激烈，是有氧运动中最“安静”的运动了。练习瑜伽不仅可以让你避免所谓的“尴尬”，让你爱上运动，更能让你不知不觉中练就身材。

Look 1：收拾心情，重新出发！

不管自己有多沮丧，不管自己心情有多差，练习瑜伽就统统忘掉，专心练习。

侧板变式。先侧卧于地面，右脚脚掌和左手手掌贴地，身体向上抬起至左手竖直，左腿膝盖向上滑动，小腿向上抬起至贴于会阴处，右手向上伸直，五指张开放松。

Look 2：地点选择，尤为重要！

练习瑜伽可以在任何地方进行，但最好是在空气流通，视野开阔的地方进行。

此问题问得有点隐性，让人在猜测中去思考。在思考中去感悟！又在感悟中去回味。也不知道您所示女运动员面临的诸多尴尬是指哪些？是政治上的还是社会性的？！是心理性的还是生理性的？！而且还上仿下效，由顶级女运动员的个性尴尬，牵扯到普通人的共性尴尬。

从政治上和社会性来讲，自从五四运动以来，在很多文化先驱与整个社会的努力下。特别是建国后，伟人***主政以来，极力推崇与倡导中国社会的妇女解放运动，一句妇女能顶半边天更是震惊中外。就目前中国社会妇女所占的社会地位，应该是大家都有目共睹的。

由几千年中国社会的男女授受不亲与小脚文化，到改革开放一场（望乡）电影的大讨论。让中国的妇女彻底摆脱了女子无才便是德的封建文化的桎梏。漫说和中东西亚对妇女的严酷统治相比，就是和日本、韩国这些亚洲现代化一流的国家对照。中国妇女的解放运动与社会地位，也不是它们能够比拟的。从这点来看，中国妇女应该感到骄傲才对，在体育运动方面也不会存在着诸多的尴尬。

从女性心理和生理上来讲，由于大的政治基础、文化、思想与社会地位的提高。中国新一代妇女利用体育运动的特点，开发、追求和挖掘自己第二性征的美，已经成为一种生活常态。社会主流意识根本也就难以形成，这些诸多尴尬的结果与局面。而称得上令人有点儿小尴尬，每月一次的“例***”，只是让人有点麻烦。就目前的社会氛围，也不会对女性构成很大的尴尬。晓行星祝天下女人健康愉快！

尴尬指的是生理期吗？

我是生活在运动队的男运动员，女运动员生理期一点都不尴尬，在运动队，可以请***休息几天的。可以调理的。但是运动员都比较辛苦。如果是生理期女性朋友可以避开训练和运动。休息三到五天。过后特别是关于跑步和腹部的训练都别先做。

有没有人敢上传一张你觉得最性感的图片，来比比看谁的比较***？

***身材谁撑得住？深藏不露，凹凸有致~~

过于暴露是庸俗的，***是一种艺术。

从几个方面来看看：

PS：楼上的小姐姐是偶然间在知友的贴上看到，觉得挺有代表性，具体是哪里忘记了。（感谢知友）

小姐姐这45°角看上去画面非常美，说不出的***。

清纯的小姐姐弯腰一瞬间，腰与上围早已被忽略，一双好腿是***的基础。

S型身材是最为***，小姐姐回头一瞬间足以说明一切。

可以分享一下你的健身方式吗？可以用一张照片显示你的健身成果吗？

68年的猴子，今年53岁，一直健身，跑步，骑车，就是那种自然运动，不去健身房，不办卡。

跑步随时随地就可以跑，健身在淘宝买了一套器械，总共了不到一千，有杠铃，哑铃，有个架子可以卧推，硬拉，深蹲，有个[_a***_]板，专门练腹肌。

阳台有个小跑步机，也是在淘宝买的900元，只是冬天下雪了，才在家里跑步。

运动贵在持之以恒，每天必须要有运动量，我身边有很多的人，一时心血来潮，到健身房办卡，找私教，钱花了不少，大部分人都是半途而废。

每天夜跑5至10公里，早晨就是无氧运动40分钟，很少有休息，别人什么跑四休二，我不是，我是每天都在锻炼，除非有事或者生病了，不过自从锻炼以后，就没怎么生过病，感冒都没有过。

锻炼要科学，有氧无氧相结合，自己要有信念，要热爱运动，又要让运动融入到你的血液里，就像自己每天要吃饭喝水一样，养成良好的运动习惯，习惯就成自然，饮食要注意，少盐少油，少糖。

我正在奔六的路上，同龄人不锻炼不忌口的人很多，他们身材臃肿又油腻。

我的锻炼效果怎么样？上图看看就知道。

我来谈谈我的健身方式，其实我的健身方式很简单，既不用去健身房，也不用固定的时间，家里、小区楼下或者公园、街头的健身器材都可以，也不需要什么基础，男女老少随时都可以起步加入，我本人就是去年疫情后开始的，自认为效果还不错，大肚腩没有了，身材也自我感觉良好，体重基本上维持在71-72公斤左右（身高1.68米），引体向上一口气20多个，双力臂也学会了，目前正在练习前水平，目标是用3-5年时间把街健五大神技都练成（不过俄挺有点不敢保证）。

我健身以引体向上、俯卧撑、双杠臂屈伸为主，辅以深蹲、卷腹、哑铃（练的少）等，时间安排上，我一般是一天拉（引体向上）、一天推（俯卧撑、臂屈伸），连续两天后休息一天，肩部有不适就歇多歇一天，这两项运动有助于上肢和胸部肌肉和力量的提升，卷腹、平板支撑、深蹲基本上利用休息的时间做做，这样可以加强腰腹核心和下肢力量以及身体的协调性，特别是深蹲，女性健身者还可以练就前突后翘的曲线，偶尔用哑铃练一下腕力和二头肌。至于每次的健身时长，我都是随意，5分钟也行、30分钟也行，就看你训练时的状态和体力情况。

这样的健身方式是不是很简单、很佛系呢？还没有开始健身的男女老少朋友们，快快加入进来吧！