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核心阻力对抗训练-核心抗阻力训练的基本内容

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脚抗阻力训练是什么意思

1、如有小碎步，可穿鞋底摩擦力大的鞋，如橡胶底，使走步不易滑溜。4太极拳是一种以平衡为基础的运动。太极拳可以更好地增加步长；太极拳能有效地预防跌倒。

2、力量训练***用的主要练习： （1）负（举）重练习。 （2）抗阻力练习。 （3）跳跃练习。 提高肌肉的最大力量，主要通过负重练习和抗阻力练习。一般以递增负重的方法实现的。

3、短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练***用的主要练习： （1）负（举）重练习。 （2）抗阻力练习。 （3）跳跃练习。 提高肌肉的最大力量，主要通过负重练习和抗阻力练习。一般以递增负重的方法实现的。

核心阻力对抗训练-核心抗阻力训练的基本内容
（图片来源网络，侵删）
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练习阻力负重
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