儿童加强核心力量训练

1. 10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？
2. 如何增强孩子的意志力？

10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？

这个不长个子，这个理论从哪来的呀？你看看运动员从小就开始训练，他们不也有力量训练吗？不然他们怎么训练他们的核心爆发力。而且国外的小孩很多是从小被父母带进健身房开始接触力量训练的。所以小宇认为这个小孩不容做力量训练，影响长个子是不成立的。

而且，你那小孩儿去健身房做力量训练，只是锻炼他的身体和力量。又不是让他做太专业，或者太高重量的动作。像很多专业的国家级运动员，他们都是从小开始力量训练的，如果是影响长个的情况下，那应该很多国家级的运动员都应该长的很低的。除了一些像体操或者其他的一些不需要太高个子的运动员会有一定的影响，他们是经过专业训练，不会让他们太向上长个子。而且这些都是经过专业训练的，有特有特定的训练方式，才会达到这样的效果。

所以说小宇认为题主担心的这些问题根本就不存在。很多东西，我们可以上网上百度求证，并不一定非得听一些不专业人的看法，只要我们自己认为，对孩子是好的。而且方法是科学的就行。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如对你有所帮助，记得点赞和关注哦，

当然可以进行力量训练，但一定要科学适度，最好是专业教练制定一个训练计划，有序地进行。

通过力量训练，孩子会更自信，更健康。记住，学习也一定要跟上哦，不要一味地训练力量，忽视了学习，那就得不偿失了。

谢谢你的邀请：10岁的青少年是正在长身体、发育成长的时期，我们至少不能影响到孩子的健康成长吧！我的建议是进行一定的***运动训练1.打打蓝球、羽毛球 单纯的跑步运时间控制在25分钟内。千万不要过度运动！2.要根据小孩子自己的兴趣进行运动训练。不要给小孩子压力施加任何压力，隔天运动训练！3.小孩子在进行运动的过程中，肯定是需要补充能量和营养的。每天增加1～2个鸡蛋和肉类增加一些营养物质摄取！4.小孩子暂时不需要进行力量训练，顺其自然的进行一跑 跳 徒手操的运动。运动动作应该规范、不要出现受伤的问题，否则小孩子就会放弃运动的！谢谢。

如何增强孩子的意志力？

这个问题很好回答，

先回答自己几个问题:

你是一个意志力很强的父母吗？

如果不是，你无法以身作则，所以你帮不了他提升意志力。因为短暂的做出来的样子迟早会退回去，反而给孩子树立了坏榜样。

如果你是，

你知道意志力不强的孩子内心是怎么样的活动吗？如果不知道，你同样帮不了他，因为意志力不强的孩子缺的从来不是方法，而是成功体验，他感受不到你说的那些方法能够带给他的好处，也无法靠自己的坚持提升意志力。

提升意志力的方法有很多，但不一定适合你，你最需要的是先想明白这些问题，

如果你自己确实无法用以身作则和管教帮助他，那就帮孩子找到能够帮助他提升意志力的老师来带领他改变，这才是聪明父母最应该做的。

在少年懵懂的时期，缺乏社会经验，这时候，我们作为父母或者长辈，要以身作则，教导他们，鼓励他们，帮助他们，做一个有意志力坚强的人，教导他们做一件事，要有头有尾，不要轻轻易的放弃。遇到问题要坚强的面对，而不是逃避。知错就改，要有不服输的念头，做一个敢做敢当的有士之人。这样你就会越挫越强，越挫越勇，做一个充满阳光，充满干劲的中国人，加油！！！

意志力低表现在做事情上，不能专注于一件事情，这样就会影响学习和工作的效率，可以通过训练来提高。

1. 生活习惯方面培养，孩子的自制力都很差，需要父母引导加强对孩子自控能力的培养。先提出小的要求，让其通过一点努力就能完成任务，逐步完整地做好每一件事情。 从小无论玩耍、看书，兴趣爱好如学弹琴、画画等，还是学习、做事，父母都要要求孩子有始有终，并逐渐养成习惯。

2.言行要严格要求，要培养孩子的意志力，必须从小对他们严格要求，以养成约束自己行为的能力和遵守行为要求的习惯。

比如，严格要求遵守时间、生活制度、课堂纪律等。没有严格的要求，不可能有坚强的意志。

多用表扬法，表扬是抚慰灵魂的阳光，赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。在让孩子完不成***时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”，“我早就说你没长性”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。每一次表扬都是一次激励，每一次激励都是一次认可可以帮助我们树立信心。一个人被激励五千次就会得到积极暗示，对于日后做任何事情都能建立积极面正反馈而取得最佳成绩。

感谢邀请！在解决这个问题之前，我们必须要承认这样一个事实，那[_a***_]对于一个孩子来说，如果没有父母的坚持和严厉的教育，孩子是不可能主动产生强大的意志力的。不信我们可以看看那些已经成功的***们。

有人说迈克尔杰克逊五岁开始登台，凭借自身强大的音乐天赋和对音乐的执着走到了音乐领域的巅峰。这是典型的胡说八道、信口开河。有天赋不***，但你并不知道他有一个严厉的父亲。是孩子都会贪玩，迈克尔杰克逊也不例外，可最终彩排和练习成了他童年的全部回忆。因为他的父亲绝不允许他偷懒，只要发现，就是拳脚相加，这才有了以后那个“流行音乐之王”。

再说郎朗。他每天坚持练琴是因为自己强大的意志力吗？完全不是，他靠的是他那位对成功充满渴望的父亲。常年带着孩子在外学琴，就连朗朗的妈妈想看一眼孩子都不被允许，说那样会影响孩子专心练琴。而且郎朗并不是一个钢琴天才，当初他父亲挖门盗洞的找到的那位钢琴教授只教了郎朗三个月就直接放弃了郎朗，并告诉他的父亲郎朗在钢琴方面没有天赋，让他做点别的事情吧。但就是这个没有天赋的孩子最后成功了，可以说，父亲的坚持是郎朗最后成功的关键。

所以，想要培养孩子的意志力，首先家长自身要具备强大的意志力，“打铁还需自身硬”的道理我们都懂。其次，多给孩子鼓励，让孩子对自己有信心。有人认为经常打击孩子会让孩子更加坚强，我可以负责任的告诉你，那是不可能的，如果孩子经常受到打击而没人鼓励和安慰的话只会让孩子变得消极悲观。适当的打击可以锻炼孩子，但不能经常打击和贬低孩子。最后还要注意提高孩子的专注力，因为专注对意志力的养成是有很大帮助的。***如你的孩子喜欢画画，那么他一定愿意为画画付出更多的精力，久而久之，意志力也就形成了。

一个有意志力的人具有很好的抗挫折能力和控制能力，而且做事不容易放弃，懂得坚持，父母如何从小培养宝宝的意志力呢？

一、让宝宝尝试独立行动

家长应该尽可能的为宝宝创造独立活动的机会，让宝宝自己做自己的事情，锻炼宝宝的意志力，如果宝宝不能完成这些活动，父母不要急着去帮助他，而是要让他尝试自己去克服困难。

二、为孩子设定简单的目标

为孩子设定简单的目标是培养孩子意志力的好办法，只要目标简单有趣，孩子都会乐意去坚持，而且在这个过程中，孩子会表现出你想象不到的坚强。

三、增强宝宝的自控能力

有意志力的人自控力很强，家长可以引导宝宝进行自我暗示，自我鼓励，自我命令，以此启发宝宝的自控能力。

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