拳击是很高档的运动,之所以这样说,是因为它锻炼的很全面,同时强度也超级高!动感单车就是有氧运动,疲劳期(适应期)过去后,很容易30~40分钟甚至坚持一小时。它只是能减脂,基本不会增肌。……拳击则不然,首先它是全身性运动,其次它不是简单的重复,不算完全有氧运动的。如果势均力敌,俩人对抗,10分钟坚持下来都算你体力超级好!高度精力集中,高紧张,高协调,简单的打沙袋,那不是拳击运动!戴上护具,对抗下试试,简单5分钟,就会让你胳膊腿发软!充满变量,不是简单重复!打8回合对抗,加起来就那么几十分钟,你动感单车俩小时的量也比不了!动感单车,不用去动脑,不用去讲究太多技巧,不用那么高度精神集中,不用去随时判断,……不是一个档次的运动!和乒乓球,足球去比还有点儿可比性,比这两项运动的量只大不小!
拳击是公认的消耗热量最快的运动之一,但现在很多健身房开展的所谓拳击操,搏击操只能说是一种舞蹈,拳击之所以消耗热量快,因为节奏快,全身所有肌群包括大脑中枢神经都是在高速运转,在瞬息万变间,要判断,分析,移动,躲闪,反击
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