核心训练脚踩板球的好处是什么

1. 乒乓球全台不定点或者半台不定点怎么动脚？
2. 怎么样将乒乓球打球手感提升？有哪些好的训练方法？

乒乓球全台不定点或者半台不定点怎么动脚？

谢邀

全台不定点和半台不定点的动脚方式基本一样。就是攻防转换其实。重心一定要在主力腿上。腿就是全程都在半屈状态，脚前掌着地，脚跟离地。左右脚可以平行，但是我建议右手选手的话左脚在前，左手选手的话右脚在前。需要我的回答有用。

打乒乓球经常听到的是“用脚找球”，尤其是业务圈里，谁的步伐到位，基本上手上就有了。

练球时全台不定点和半台不定点，身体时刻处于准备状态，盯球后，快速出脚走位。盯球、出脚、上手一气呵成才能找到一些感觉。

动脚之前是对步伐的练习，熟悉各种常用步伐。

另外就是准备状态，两脚开立，前脚掌着地，后脚跟虚抬，随时准备移动。

长时间联系就会找到适合你的步伐和步幅！

1、首先判断来球的位置。

如果你是右手，在半台的位置，以正手为举例，你是左脚为重心，转身收小臂，当你两点移动的时候，左脚并步，右脚跨出，可以通过多球来练习。

2、步伐主要没事脚下多动，不要乱，还有和身体的协调性同步进行。

全台不定点要比半天不定点要难很多。半台不定点主要是练习正反 手的连续性和小范围的步伐调整以及对球小范围落点的判断，有球 训练方法可以正手或反手两点，三点，不定点的进阶练习，无球状 态可以多练习小范围的的滑步和小碎步练习，步伐的灵活性训练格 外重要。全台不定点需要对球线路变化的判断，正反手熟练的转换 ，有球训练可以先练正反手各一个的摆速，正反手各两个，两个正手一个反手的练习，熟 练掌握之后就可以练习不定点，无球状态要多练习相对大范围的滑 步训练，可以在地上找个两米左右的参照物，进行左右滑步一步练 习，也可以找两米五的参照物，左右滑步两步练习。总而言之不定点要求的是对步伐和判断的能力，不要去追球，先判断，滑步的同 时引拍，完成击球，手脚的整体性很重要，打球的过程没有想的过 程，熟练之后就转化成下意识操作了。

其实移动击球的核心是每一板球击球结束时都要用力的踩住地，让腿进入预启动状态。就像把弹簧压到一半了，再判断下一个球的方向。如果还是原路，就轻轻的还原再击球压腿。如果球飞向另一边，就迅速弹向球的方向，落地站稳再击球，然后腿进入下一个预启动状态。

怎么样将乒乓球打球手感提升？有哪些好的训练方法？

乒乓球手感有一半是天赋决定的，还有一半是平时打的多练出来的，没有什么特别的训练方法，但一下几点应该可以尝试一下。

1、和不同的对手打球，就可以接触到多种球，这样的话失误就少了，自然手感就好了。

2、多和业余球友打球，小区大爷那种，因为他们的球没章法，就可以多锻炼你凭手感去接球了。

3、平时在家了没事的时候多摸摸球拍，颠颠球之类的。

以上是我个人的经验之谈，祝您球技大涨。

怎样能够提升打乒乓球的手感呢，一句话：多打，多练，多实战。那具体到底应该怎样怎样做呢？

首先，多打，顾名思义多拿起球拍去打球，鉴于现在是非常时期，想要多打球是不太现实的，除非家里有条件的能放球台的球友可以做到之外，其他人只能干等疫情缓解，才能去打球。不过等到疫情缓解下来之后，要多打球也不是容易的事，时间，地点，环境，对象等等因素会有限制，不过要想提升打球的手感，这是必须的，其实不单单是乒乓球，其他体育运动要保持感觉也是要多打多接触，这是首要条件。

其次，多练，多练跟多打是不一样的，多打是表示接触的次数多，不管是瞎打还是有目的性的打都是属于在多打的范畴内，但是多练是指在打球的过程中有目的性地训练某项技术，练习某个技术套路，下面我就介绍几个训练方法：

1.颠球训练法：这个方法最为简单，只需要一个球拍一个球就可以练习，这个训练方法别看是颠球这么简单，可很考验耐心和技术的，特别对于乒乓球初学者，可以给自己定一个目标，比如30秒颠球30下，1分钟颠球60下，这要求是一秒颠一下，而且是不能掉下来，如果能做到再提高难度，限时不变，要求颠球次数增加，这个增加幅度就自己来决定，还可以改成正反两面交替颠球，也可以正面颠2下，反面颠1下，重复30秒或者1分钟，总之这个规则自己来定，定下规则后严格执行，也可以两人比赛，这些都是提升手感的一种方法。

2.对墙击打训练法：这个方法也是比较简单，这个就能考验你对球力量控制的能力，对墙打很多人会越打越大力最终导致接不住回球，只要控制好力量就能跟打多个回合。也可以给自己增加一点难度，比如限时打多少板，或者限时比掉落次数，掉落地上次数多的算输。

3.多球训练法：多球训练法是比较系统的训练方法，专业运动员都是使用多球的训练方法。如果说使用这个多球训练方法，最好是找专业的人去派球，因为业余球友没学过如何派球一般都是派不好的，不是派得高就是派的节奏不对，有时候还派不过网来，这就让打球的人很难受了。除此之外，会专业派球的人一般技术水平都不会低到哪里去，能够指出打球者的问题所在甚至能提供专业的意见，当然了如果是教练派球就更好了。

这里我就说几种常用的多球训练方法：正手两点攻球（拉球），是攻球还是拉球就看是水平而决定，正手半台不定点攻球（拉球），这个就是正手两点的进阶版，半台无规律，这个就比较考验打球者的盯球能力和步伐了，反手近台定点快撕，这个内容能提高反手技术水平，同时也能把反手技术动作固定下来，反手快撕衔接反手快弹（侧身抢拉），这两项内容都得掌握，掌握了之后还可以练习反手定点起下旋，反手起下旋衔接反手变直线（侧身冲斜线/中路/直线等），还可以练习正手摆短，劈长，挑打，拧拉等，还有[_a***_]也需要练习，上旋，下旋，侧旋，逆旋转等，有这么多训练内容，任何一个内容都够练上个把月了，能够把我说的这些练好，就已经能打赢很多业余球友了，可以说能在自己的球友圈里有一定名气了。