无氧运动和有氧运动鞋的区别

1. 跑步、有氧、无氧运动时穿哪些鞋比较合适？

跑步、有氧、无氧运动时穿哪些鞋比较合适？

跑步，一定要选择缓冲好的，四大跑选择一款就可以啦，亚瑟士很畅销！跑鞋细分也会有很多种，一定要多看产品介绍选择适合自己的。

有氧包括以上提到的跑步，尤其是长距离的慢跑属于有氧范畴，至于其他的有氧运动要因地制宜，不过基本跑鞋都能满足。

无氧的话，因为身体需要承重，尤其是做硬拉深蹲这类动作，下盘必须需要可靠的稳定性，那么鞋底一定要平，并且要有一定的硬度，如果穿缓冲较好的鞋，因为承重会发生形变，尤其是大重量！这时候脚踝会脱离中立位置，容易引起各种损伤，所以无氧尽量选择鞋底平，鞋底材质硬，鞋帮两侧支撑好，并且有魔力贴能稳定脚掌的鞋子。

跑步的话 我个人建议亚瑟士的专业跑步鞋比较合适，如果在健身房无氧训练可以选一双安德玛的训练鞋，无氧也分很多种，如果你在今天安排了练腿日，你可以买一双深蹲鞋或者帆布鞋平底的硬底的鞋根据经济能力来，希望能够帮到你 图片这双就是ua和巨石强森的联名款很好穿，在健身房做训练很舒服。

首先介绍一下我的这双鞋子，它陪我跑步、健身有两年多了，最重要的经历是它让我在去年底跑完了了厦门马拉松半程，从实际经验来看，那次跑完以后脚趾紫了四个，左右各两个，小腿酸痛，膝盖略痛，其他并无大碍，说明了亚瑟士跑鞋的厉害！不过如果当时我穿的是亚瑟士更专业的跑鞋，也许会避免这种伤害，成绩一定会更好！

所以我的建议是，如果你就是平常短跑不超过八公里，亚瑟士普通跑鞋可以，当然有条件的话尽量配一双专业跑鞋咯！平常健身房锻炼啥的，以轻便、防滑、合脚为宜，不进行下肢训练的情况下，平底鞋较好！

跑步最重要的装备就是鞋子，给您推荐一款快跑、慢跑、专项训练都不错的鞋子，耐克4%，目前4%有很高的好评度，在专业运动员的反馈中也是好评度很高，鞋子底部有最新科技碳板的支撑，非常符合人脚落地后蹬地向前的生理需求，并且有很好的保护性，就算是长时间跑比较硬的路面也会起到非常优秀的支撑作用，这款鞋子在2017年达到了一鞋难求的境遇，但到2018年后市场上***货很多，只有在2018年年底库存才得以释放，因为2019年耐克在4%的基础上推出了新款5%，目前只有耐克签约的世界级水平运动员在试穿阶段，还没有正式投放市场，预估此款鞋子价格会被抄的很高。希望能给您一点帮助。