当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

蹲跳有氧运动-蹲跳锻炼身体的哪些部位

本文目录一览：

HIIT高效减脂运动

hiit就是高强度间歇性训练，它可以在短期内提高心率并燃烧更多热量，这种高强度锻炼能让身体对氧气的需求大大增加，制造缺氧状态，这样身体在恢复期也需要更多氧气，所以就达到了更减脂的效果。 高强度间歇性训练这种运动，有两个核心指标。

HIIT是什么 HIIT不是一种运动，而是一种训练方式，他是高强度运动和低强度运动交替进行方式。比如在快速跑之后慢走一段时间，然后又快速跑在慢走，一直交替进行。

High-intensity Interval Training，即高强度间歇性训练。这样的训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。

蹲跳有氧运动-蹲跳锻炼身体的哪些部位
（图片来源网络，侵删）
蹲跳有氧运动-蹲跳锻炼身体的哪些部位
（图片来源网络，侵删）
强度训练运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/12623.html

上一篇
冰球强化核心训练方法,冰球强化核心训练方法有哪些

下一篇
备孕训练核心是什么

相关文章

最新文章