这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢,是指在运动中,人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走,也是有氧运动,更偏重于整体的热量消耗。所以我建议,你可以先进行40分钟左右的快走,然后回家,再进行这个健身操的练习。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/12580.html
上一篇健身一小时计划表
下一篇有氧结合抗阻运动方案:抗阻训练和有氧训练的结合方法叫啥
可以通过适当的有氧运动,适当的有氧运动有哪些
什么运动最减肥最有氧,什么运动最减肥最有氧最有效
七月星期有氧运动英文
为什么有氧运动消脂肪
有氧运动后体重对比表,有氧运动后体重增加怎么办
消耗肌肉 有氧运动有哪些
超强度有氧运动视频教程
健康走属于有氧运动吗,健走算有氧运动吗