儿童核心基础力量训练***,儿童核心基础力量训练***表

1. 10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？
2. 如何增强孩子的意志力？

10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？

当然可以进行力量训练，但一定要科学适度，最好是专业教练制定一个训练计划，有序地进行。

通过力量训练，孩子会更自信，更健康。记住，学习也一定要跟上哦，不要一味地训练力量，忽视了学习，那就得不偿失了。

这个不长个子，这个理论从哪来的呀？你看看运动员从小就开始训练，他们不也有力量训练吗？不然他们怎么训练他们的核心爆发力。而且国外的小孩很多是从小被父母带进健身房开始接触力量训练的。所以小宇认为这个小孩不容做力量训练，影响长个子是不成立的。

而且，你那小孩儿去健身房做力量训练，只是锻炼他的身体和力量。又不是让他做太专业，或者太高重量的动作。像很多专业的国家级运动员，他们都是从小开始力量训练的，如果是影响长个的情况下，那应该很多国家级的运动员都应该长的很低的。除了一些像体操或者其他的一些不需要太高个子的运动员会有一定的影响，他们是经过专业训练，不会让他们太向上长个子。而且这些都是经过专业训练的，有特有特定的训练方式，才会达到这样的效果。

所以说小宇认为题主担心的这些问题根本就不存在。很多东西，我们可以上网上百度求证，并不一定非得听一些不专业人的看法，只要我们自己认为，对孩子是好的。而且方法是科学的就行。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如对你有所帮助，记得点赞和关注哦，

谢谢你的邀请：10岁的青少年是正在长身体、发育成长的时期，我们至少不能影响到孩子的健康成长吧！我的建议是进行一定的***运动训练1.打打蓝球、羽毛球 单纯的跑步运时间控制在25分钟内。千万不要过度运动！2.要根据小孩子自己的兴趣进行运动训练。不要给小孩子压力施加任何压力，隔天运动训练！3.小孩子在进行运动的过程中，肯定是需要补充能量和营养的。每天增加1～2个鸡蛋和肉类增加一些营养物质摄取！4.小孩子暂时不需要进行力量训练，顺其自然的进行一跑 跳 徒手操的运动。运动动作应该规范、不要出现受伤的问题，否则小孩子就会放弃运动的！谢谢。

如何增强孩子的意志力？

感谢邀请。f

培养孩子的意志力是需要家长的持之以恒，家长的坚持与正确的引导。更需要的是家人的耐心。

我儿子现在九岁了，在他六岁的时候我就没有上班了，时间长了，发现孩子很容易遇到困难就退缩，有时候还会哭，甚至发脾气。

一开始我很很烦恼，一直在想怎么办才好，心里也特别的急，请教了儿子的班主任，请教了很多长辈。也***纳了他们的建议，最终根据自己孩子的特点进行正确的引导。

我也是根据自己的经验总结以下几点；

一、列一个***，父母一定要竖立榜样，陪孩子一起做到。必须遵守***规定。

二、在督促的时候，父母只做，少说话，不能太啰索了。不然反而没效果，结果还会更坏。

三、孩子没有履行的时候，父母只是提醒，然后陪孩子一起完成，千万不要指责批评。

四、坚持就是胜利，时间久了，孩子形成一种习惯了，一种处事习惯。慢慢的，孩子的性格，脾气，都会变得不再躁动了，遇到问题会安静下来处理好。

总之，在整个过程中，父母 一定要很有耐心，你所做的一切，孩子都能看到。用自己去引导孩子。

在少年懵懂的时期，缺乏社会经验，这时候，我们作为父母或者长辈，要以身作则，教导他们，鼓励他们，帮助他们，做一个有意志力坚强的人，教导他们做一件事，要有头有尾，不要轻轻易的放弃。遇到问题要坚强的面对，而不是逃避。知错就改，要有不服输的念头，做一个敢做敢当的有士之人。这样你就会越挫越强，越挫越勇，做一个充满阳光，充满干劲的中国人，加油！！！

感谢邀请！在解决这个问题之前，我们必须要承认这样一个事实，那就是对于一个孩子来说，如果没有父母的坚持和严厉的教育，孩子是不可能主动产生强大的意志力的。不信我们可以看看那些已经成功的***们。

有人说迈克尔杰克逊五岁开始登台，凭借自身强大的音乐天赋和对音乐的执着走到了音乐领域的巅峰。这是典型的胡说八道、信口开河。有天赋不***，但你并不知道他有一个严厉的父亲。是孩子都会贪玩，迈克尔杰克逊也不例外，可最终彩排和练习成了他童年的全部回忆。因为他的父亲绝不允许他偷懒，只要发现，就是拳脚相加，这才有了以后那个“流行音乐之王”。

再说郎朗。他每天坚持练琴是因为自己强大的意志力吗？完全不是，他靠的是他那位对成功充满渴望的父亲。常年带着孩子在外学琴，就连朗朗的妈妈想看一眼孩子都不被允许，说那样会影响孩子专心练琴。而且郎朗并不是一个钢琴天才，当初他父亲挖门盗洞的找到的那位钢琴教授只教了郎朗三个月就直接放弃了郎朗，并告诉他的父亲郎朗在钢琴方面没有天赋，让他做点别的事情吧。但就是这个没有天赋的孩子最后成功了，可以说，父亲的坚持是郎朗最后成功的关键。

所以，想要培养孩子的意志力，首先家长自身要具备强大的意志力，“打铁还需自身硬”的道理我们都懂。其次，多给孩子鼓励，让孩子对自己有信心。有人认为经常打击孩子会让孩子更加坚强，我可以负责任的告诉你，那是不可能的，如果孩子经常受到打击而没人鼓励和安慰的话只会让孩子变得消极悲观。适当的打击可以锻炼孩子，但不能经常打击和贬低孩子。最后还要注意[_a***_]孩子的专注力，因为专注对意志力的养成是有很大帮助的。***如你的孩子喜欢画画，那么他一定愿意为画画付出更多的精力，久而久之，意志力也就形成了。