30岁健身***表怎么写

1. 三十岁，该怎么提升自己？
2. 快30岁了，学个什么技术好？

三十岁，该怎么提升自己？

谢谢邀请。

30而立，正是人生的黄金年龄，这个阶段正处于刚过弱冠，还未到不惑之年。身体状态最好，精力最充沛，干劲儿最足的时候。在这个时期，如果能做到以下几点，会大大提升自己。

一要有一个大致的人生规划，五年十年不限，一年两年不短，要尽量明确自己的人生目标，这样才有人生方向，才能努力达成目标，提升自己。

二要知行合一，格物致知，把目标落实到行动上，再好的美景也需要细细描画。

三要奋进不息，拼搏不止。不要知难而退，不要浅尝辄止，要撸起袖子加油干，一张蓝图绘到底。只要持之以恒，就能心想事成。

大家好，我发表一下自己的看法 仅供参考，有错误欢迎批评指正，谢谢！

到了这个年龄说大也不算大，说小也到了而立之年，应该都是到了拖家带口的年龄了，我就说一下我身边的同事。有个九零后的妹子，那时候还没结婚， 先叫妹子吧，她是青岛科技大学出来的，来我们公司，说实话有点屈才吧，因为我们这公司也说实话都是点体力活，太高精尖的技术活不是太多，她来了和我们一起干操作工，说白了也就是调调参数，控制一下各种运行指标，都是死数据，没啥特别大的技术含量，比较清闲，但是熬夜，她来了三年吧，后面感觉啥意思，就辞职了，最近联系说是结婚了，家里带小孩。

还有一个同事也是我大学同学是公务员，跟这个女同事认识，听同学说这个女同事考了一建，证书也有收入 还考了初中教师资格证，当时我就觉得挺厉害的，教师资格证是她没去当老师，办了个培训机构，每个月收入也挺高，而且还能家里带自己的孩子。家里老公还是铁路上班 听说工资挺高的。

还有一个同事也是一起上班的，平时看着挺话少的，也不怎么跟别人交流，领导问啥也特别老实，问忙着没，他就如实回答，闲着没没事干，结果领导给安排一大堆活，然后我们都一起连带去干活。后来听说他说是在银行带款弄了个挺大的超市，地理位置挺不错的，在一个小区里面，这个小区在我们这里挺有名的号称“万人小区”本来也小区挺大的，居住的职工比较多。收入也不错，在我们这五线小城市来说挺好的了。

所以我说一下我的看法：

看到这个问题时，先为宝妈您点赞！佩服您有这种改变自己的强烈愿望。

我在30岁的时候，还没那么强烈的意识去改变自己，还过着啃专业老本的时间，直到快40岁...才开始想着得有所变化，这几年也逐步在进行实践。

如何提升自己，个人认为可以从以下三个方面思考和实践：

S，strengths（优势分析）：用一句话来概括自己的优势，比如你普通话标准，有亲和力，注重个人核心素养提升。

W，weaknesses（劣势分析）：也试着用一句话来概括，比如老郑对自己的评价是目标管理、精力管理能力不足。

O，opportunities（机会分析）：从自己的职业、兴趣爱好、周围的朋友圈***来分享潜在的机会，或者可以这样想：如果我在3个月内学会某某技能，能让自己在公司更有竞争力，也会更有提升的机会。

T，threats（威胁）：想想自己赖以谋生的技能在信息化飞速发展的社会可能会面临怎样的威胁。

分析了自己的具体情况后，试着用***art法则设定一个可以实施的年度学习计划。

Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。

唯有深度阅读才能对抗平庸，唯有努力学习才能改变命运

三十岁，而立之年，或许你会觉得已经错过了最好的学习时光，很多东西想学习却有心无力？

其实三十岁是一个人最黄金的时段

有了一定的社会经验，也懂得一定的人情世故，如果早期有理财意识，应该这个年纪还有一部分存款。如果再加上一颗上进，提升自己的心，还怕什么搞不定的呢？

马云说过：二十到三十岁，加入一个好单位，跟一个好老板，学点东西很重要。

三十到四十岁，要做自己最想做的事情。

四十到五十岁，要做自己最擅长的事情。

五十到六十岁，把精力用来培养年轻人。

对于三十岁的人来说，学习是必要的。

你要从两个方面来提升自己。第一自然科学，要有文凭无论是技校还大学，因为往后就是农民没有知识都不行，现在的农民自己产的产品➕互联网。工人也一样得有知识。第二社会大学。进入社会了要学的东西更多，我当初如果有人来给我指导一下，我肯定不是现在的样子。社会真的是一所无字的学，首先要建立自己的责任感，有了责任感去建立感情和家庭成功率高，工作方面，要处理好同事和领导的关系，善于沟通，真诚待人，积极上进是基础，那么我说的容易，你做起来要用心，话不要太多，我想你的人生不会太差。

***0岁了，学个什么技术好？

这个要看你个人的底子是否薄厚·男性·如果有一定的资金建议做小投资创业。如果没有太多积蓄建议；一个过硬的技术以便满足养活老婆孩子。三十多岁了·不能像刚毕业去什么职业学校学技术·这个时候要一边上班·一边学技术·建议用业余时间考几个就业资格证·或者根据个人爱好·看喜欢什么[_a***_]就去学·越努力与***·什么时候开始都不晚。