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晚上做有氧运动好吗

  1. 每天下午一小时力量锻炼，晚上1小时有氧运动，效果会不会冲突？

每天下午一小时力量锻炼，晚上1小时有氧运动，效果会不会冲突？

　　先以减脂肪为主，做完无氧练有氧，无氧力量锻炼半小时够了，有氧40分钟以上。做之前都要先热身，做完以后都要拉伸放松。　　分开练也可以，都要热身运动开始，但是我觉得合一起有主次分别会好点，毕竟1小时的有氧会消耗蛋白质，而无氧就是为了增加蛋白质增加肌肉。

晚上做有氧运动好吗
（图片来源网络，侵删）
小时无氧有氧
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