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但是除了训练,饮食也是非常重要的环节之一,若是想要增加更多肌肉,不只要训练还要搭配许多增肌食物才可以看到效果。
穷人增肌食谱一日三餐分别是:早餐 7:00~8:00之间:两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白,5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示:越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转,以便消耗更多的热量。
感谢您能够向我们团队求助,我会尽力帮助您。根据您的描述,应该是配合健身进行的增肌食谱,但每个人的真实情况不同,所以需要的也不一样,但我尽量去构思每个人都可以运用的饮食***,有下面三种饮食***。