蛋***有氧运动后喝还是无氧运动后喝

1. 蛋白粉能在无氧运动后并准备做有氧前吃吗？
2. 先力量训练，再有氧运动，蛋白粉什么时候喝好？

蛋白粉能在无氧运动后并准备做有氧前吃吗？

1、你补充的蛋***主要还是用于肌肉的再生。因为有氧消耗主要的供能物质是脂肪，而不是蛋白。

2、继续你的锻炼，相信自己的方法是正确的。

ps:你的方法真的是正确的，只是你自己不自信而已。

先力量训练，再有氧运动，蛋***什么时候喝好？

有氧应该放在力量后面做，做力量要有良好的状态和充足的体力才能更好的***肌肉，一个小时的力量训练后糖原耗尽，再做半小时有氧才能完全的消耗脂肪，汤臣倍健蛋***等到有氧做完20分钟至30分钟再喝，蛋***始终是训练完最后喝的，我一直这么做，增肌减脂同时来，为什么最后喝蛋***，是为了力量和有氧快速衔接更有效的消耗脂肪。

一般来说是在完成了训练后进行补充的，训练后的30-40分钟内，补充钱稍微先补充点其他能量。然后来一勺蛋***。 这是一般的乳清蛋***。还有中酪蛋白，这是缓释的，所以一般酪蛋白在睡前喝。