有氧运动饿了

1. 健身中途感觉饿怎么办？

健身中途感觉饿怎么办？

谢谢邀请。这是一个非常容易回答的问题，饿了就吃呗，哈哈，健身途中感觉饿怎么办？那么在健身途中饿了吃什么？这个是最主要的。

有氧运动无氧运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢。所以在健身途中感到饿了过，就必须马上补充能量，碳水化合物，香蕉。

在做大量的有氧无氧运动途中，吃根香蕉，因为香蕉能够快速的补充能量，网球运动员都会在途中吃根香蕉，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

我每次运动之前，无论是有氧运动，还是无氧运动，都要少吃一点碳水化合物食物，面包片，饼干等等，在做大量的无氧运动途中，无论是饿与不饿，都要吃根香蕉，能够快速的补充能量，训练效果倍增。

朋友！健身途中饿了就吃根香蕉。祝您健身快乐！

谢邀

你好，健身途中感觉到饿这是非常严肃的一件事，要立马终止训练，尽快补充能量，因为你身体此时在用的能量是肌肉所分解出来的能量，如果重量过大，能量提供不足很容易出现意外情况。

所以在运动前补充一些食物，吃个水果或者牛奶面包之类的，切记不可空腹锻炼。

加油，你可以成功的

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