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瑜伽腿部核心训练：瑜伽腿部核心训练***教程

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瘦腿的瑜伽教程有哪些?

因为腿部是我们经常用到的一个部位，因此往往也是肌肉和肥肉比较多的部位，想要瘦下来真的是不容易。

step2慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。

哪些食物对瘦腿有帮助呢？瑜伽瘦腿的练习方式单腿下犬式这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。

瑜伽腿部核心训练：瑜伽腿部核心训练视频教程
（图片来源网络，侵删）

那么瘦腿瑜伽动作有哪些？瘦腿瑜伽动作怎么做呢？接下来让我们一起来看看吧。

***用平卧的姿态，两脚脚***叉式，与此同时将膝关节弯折，两手放到***下边。

瑜伽腿部核心训练：瑜伽腿部核心训练视频教程
（图片来源网络，侵删）
瘦腿瑜伽哪些
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