下班前徒手核心训练动作

1. 怎样对付“阳”，最好的方法你有吗？

怎样对付“阳”，最好的方法你有吗？

1、没事少出门，出门必须做好防护。

2、心态一定要好，不要过于担心，也不能大意。

3、外出时，尽量避开上下班高峰期，不聚集，不扎堆，不凑热闹。

4、出门能开车，不骑车，能骑车，不坐公交，接触的人越少越好。

5不串门，不走亲戚，不外出闲逛，只要不上班，就老老实实呆在家里。

6、口罩勤更换，在外面全程不要摘下来，如果是普通医用口罩，可以戴两到三层。

7、口罩戴过的一定要及时丢弃，因为外边到处都是🐑，很难避免不会沾染病毒。

8、在外面，不要随便摸鼻子、摸眼睛，也不要摸嘴巴，切不可大意。

9、外出时，跟陌生人保持距离，避免面对面地交谈，避免肢体接触。

正气内存，邪不可干。生命在于运动。晨练深呼吸，强化心肺功能，促进血液循环，新陈代谢。食疗养生。适合自己的饮食起居规律化。补足气血。按摩养生。疏通经络。通畅气血淋巴的正常运行。每天关注调理好吃喝拉撒睡舒服顺畅就好。

【1】心态要好，坦然面对一切。

【2】口罩常戴，且要佩戴正确。

【3】不要聚众，懂得保持距离。

【4】买东西时，用手机支付，而非现金。

【5】出门在外，不要乱摸，乱拿东西，更不要随意揉眼睛或挖鼻孔。

【6】推掉聚会，也不主动举办聚会。

【7】不要熬夜，否则免疫力容易下降。

【8】不要挑食，保持营养均衡。

【9】没事呆家，不轻易外出。

1、非必要，不外出。

2、外出必须带口罩，并且是N95口罩。

3、佩戴口罩的方式一定要正确，否则防护作用等于零。

4、除了上班和***购以外，尽可能居家。毕竟家里才是最安全的地方。

5、心里不要过度恐慌，***固然可怕，但更可怕的是心魔。

6、少串门，少走亲，也要拒绝别人来访的请求。

7、外出时，不要去人多的地方，管住好奇心。

8、注意个人卫生勤洗手，最好使用洗手液或者肥皂。

9、多喝水，多休息，只有身体健康才能抵抗***的入侵。

我爱人都阳康了，我还坚持没阳。这次疫情，感觉好像积蓄已久的样子，说放开，一下都阳了。防护如医务人员，都几乎***中招。防护当然要搞，可目前状况，单靠防护怕是很难防住。那么阳了怎么办？才是我们应对的重点。

个人认为：这个病就是张仲景描述的伤寒症，让自己保持微微出汗，就不得，或得了也是无症状和轻症，张仲景的桂枝汤，大青龙汤，小青龙汤，甘草生姜汤，葛根汤，麻黄汤，无一不是发汗的方子，可见，发汗是治疗伤寒的根本，不管是啥***啥细菌，只要是因寒邪入体出现的病症，发汗就应当解之。

一旦出现嗓子干，身体发冷，头痛，身上痛，发烧，先熬一碗姜汤，个人的熬法：二两生姜，二两葱白，一头大蒜拍裂，加5片红参，9个大枣，大火急煮7—8分钟，倒出加一汤匙红糖，重点：加两包999感冒灵，趁热喝下。准备好温水备喝，擦拭出汗的毛巾，盖好被子发汗。汗出烧退，汗不出，建议换中药大青龙汤服用。

先把烧退下，然后的嗓子干就好对付了。

我个人的意见，症状出现就立即想办法消除症状，绝不让症状继续发展。把寒邪压在体表，用发汗，继续发汗，保持身体微汗的身体环境，把***抵御在体表之外。没阳的朋友，只要保持身体微汗的状态，得病的几率会很低，即使得了，也是轻症。最怕高烧后用冰块酒精物理降温，一旦***用这种物理降温的方法，个人猜测，十有八九会延长病期甚至成为重症。仅供参考。