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铅球核心力量训练文献有哪些

  1. 校运会4kg铅球有什么技巧？

校运会4kg铅球有什么技巧？

针对投掷铅球比赛，光靠手臂推是不能得到好的成绩，最重要的是核心力量，也就是刚开始把铅球放在耳朵旁，用手托住，侧身并降低重心，目光往斜上方45度看，腰部先发力扭动身体并带动手臂扔出铅球。想要扔的远最主要是转身的速度以及瞬间的推力，建议大家比赛前充分热身，避免腰腹扭伤！

铅球核心力量训练文献有哪些
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铅球
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