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跳绳减肥是有氧运动吗：跳绳减肥属于有氧运动还是无氧运动

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跳绳能减脂肪吗

1、第二 饮食的适当控制可以提高瘦身效果。这一周多喝粥，果蔬，薯类多吃点。饮食一定要低糖，低脂肪，减少多余热量的摄入是很重要的一部分。

2、只跳绳15分钟是不能减腰腹部脂肪。带氧运动应做超过20分钟，但少于45分钟。做带氧运动最初的20分钟是燃烧身体内的葡萄糖或糖原，只有少量的脂肪会被燃烧。当过了20分钟，身体的脂肪就会开始被燃烧，并转化为能量。

3、当然可以 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

跳绳减肥是有氧运动吗：跳绳减肥属于有氧运动还是无氧运动
（图片来源网络，侵删）
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脂肪跳绳千卡
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