健身销售***书

1. 健身房有哪些好的营销方案，可以分享一下吗？
2. 30岁的男人，如何给自己制订一个健身计划？

健身房有哪些好的营销方案，可以分享一下吗？

现在的健身房开的如春后雨笋一般。小区附近突然之间就开了好几家健身房。但是过了一段时间之后，会发现慢慢的很多家都关门了。而且新闻报道中，很多健身房跑路也比比皆是。那么到底是什么导致这种原因呢？归根结底还是会员较少。导致健身房无法盈利，所以说健身房老板的资金链就会断裂。这也是很多健身房倒闭的终极原因吧。

小宇觉得现在如果想开健身房的话，必须有足够优秀的营销方案，为健身房吸纳会员。在现在这个信息咨询发展如此快速的时代。好的营销方案必须有其独特的特点。就比如，现在比较流行的共享健身房，社区健身房都是拥有其独特的一个卖点。

小宇觉得可以***用这种方案：在开业初期或者是节***日的时候推出一年打卡180天以上的会员，满一年后可以退还其一年年卡的费用。这样可以提高健身房的活跃人气。对于健身房，吸纳新的会员，有很大的帮助。也能为健身房留住很多老的会员。向小宇健身三年多，会有一个很大的感觉，去到一个新的健身房，我会首先观察这个健身房老司机的多少来判断这个健身房的好坏。

另外一种方案，小宇觉得可以***用定期把健身房的一些老会员，给组织起来参加一些趣味性的活动。比如一些卧推比赛，深蹲比赛。也可以举行会员之间的一些联谊晚会。给这些比赛当中表现优异的奖励一年年卡等奖品，让新老会员具有归属感，对此健身房的健身氛围，比较喜欢，那样老会员也会介绍新的会员来加入，这也是，健身房吸纳会员的一种方式。而且这种吸纳进来的会员的流失率相对来说，比较低。

总的来说，如果健身房想具有一个非常好的营销方案的话。健身房本身，也要集聚其特点。比如我了解到的一些，具有时代感的健身房。或者一些纯音乐性的健身房等。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，你的关注和点赞是我坚持下去的最大动力。

当下亚健康越来越严重，不论是年轻人还是中层白领都开始了自己的健身之路，但纵观市场，健身房的生意却没有想象中的如火如荼。很多老板就开始困惑，是我的器材不够精良吗？是我的场地不够宽大吗？还是我的教练不够专业呢？满足这些硬性条件，对于很多健身房来说都不是问题，那为何就开不起来呢？牛云说营销牛云老师说过绝大部分企业的问题都是营销问题，其问题根源就在于营销手段过于落后。

可知，健身行业做推广，亟须一种新的营销策略和方式。现在的健身房做营销，主要依靠地推团队，以发***的形式，铺天盖地地做推广，可客户接都不愿接，接了也不多看一眼，简单粗暴的地推正在被人们排斥和厌恶，它已经没有办法去满足移动互联网时代客户的需求。

牛云老师从三个角度去解读如何解决健身房的营销问题，并分享多种可靠有效的手段和方法，让健身房的业绩倍增。

我附近三个月前新开了一家，一次路过收到***，预交100元可以练一个月，一个月后正式开业，庆典当天这100元可以抵500办卡，但100元不能退。我就交了100，第一个月的时候有教练免费指导，测体脂做记录，给做计划，监督训练，身体变化不小，也不给你推销卡或者私教什么的，所有的操课也都是随便上，洗澡和其它配套服务也都可以。现在我已经是他的会员了，而且健身还成了习惯，天天都想去。开业庆典还有抽奖，砸金蛋，抽红包活动，办卡的金额也都适中，现在人也不少，每天到了晚上器械区都是人，动感单车还得提前占位置。

再给你附上几张图吧，还有我的汗水😁😁😁

***海报二维码加好友，让还有集赞一个赞一块钱，用来抵消健身房的年费。一次可以最高使用多少个赞，剩下的赞可以换运动系列的一些产品。或者可以推荐多少名好友加，一个好友五块钱。后续可以继续作答。。。

1，提名乐刻健身。24小时健身房（然而根本不可能有人24小时随时都去），小而精，单独app，二维码开门，即便是大厅健身房的也给人一种小资的感觉。

2，健身工作室，同样小而精，6000一季度，每次去健身，前一个小时都有私教陪同，去健身前需要提前预约时间，教练服务细心，我朋友姨妈期间去，第一天玫瑰茶，第二天蜂蜜水，变着花样来。

30岁的男人，如何给自己制订一个健身***？

最好的哑铃全身训练***，初学者和家庭健身请照做

非常棒的一个套路

能够锻炼到全身肌群

同时兼顾到多个健身需求

对于家庭健身者和初学者来说

只此一个***练3-6个月是没问题了

下面5个动作

前4个动作按照顺序

依次在特定的时间完成尽可能多的次数

休息然后进入下一个动作

30岁的男人，如何给自己制定一个健身***？不知道为什么。看到这个问题我感到伤心很难过。同时感到欣慰。因为明白自己要制定一个。健身养生***。想身体好的话，中华5000年文化。最好的一个。学会如何运用传统养生的方法。加锻炼的方法。如何运用早睡早起？[_a***_]文化。早餐吃什么午餐吃什么，晚餐吃什么？我喝的是什么样的水？喝的是什么茶？衣食住行都得考虑到周全。运用中国5000年的养生文化制定一个传统的锻炼基础。我认为这是最好的一个***。有不同意见的网友给我评论一下。谢谢！

30岁的男人，做一个健身***，不入学习一门新体育技能***。不仅可以炫酷，终身受益，还可以了解内心的真实感受。
做一个学习新的体育技能前，基本知道自己喜爱和偏好，尽量不要学习一种条件依赖强的运动，比如滑雪只能在冬季的节***日，冲浪潜水，必须去海岛，骑马，只能每周末，节***日骑马... 等等。
要练习一门体育活动，受益终生，必须终身持之以恒，风雨无阻，还要结合自身条件，因地制宜。
1. 跑步；每天设置时间，距离，用APP设置时间和强度。
2. 健身；参加一个健身房会员，融入一个群体，彼此鼓励。
3. 球类：必须要有家人或朋友同时喜爱。
4. 武术：无论是传统武术还是现代搏击，无论是练习拳类武术还是器械，都需要一个***，咨询这个行业的专家，拜师学艺。
5. 其它：瑜伽，普拉提，舞蹈，攀岩，都必须加入一个群体俱乐部。

总之，学习一门体育技能，开始比较难，而且，一定要有投入，包括装备费， 培训费，会员费。逐渐进入这个体育行业，努力成为培训教练级，不仅免费，而且可以业余有收入，最重要的是可以终身受益。
另外，一定注意结合自身情况，安全为主。尽量不要去练习专业的运动，比如，骑行，跳伞，高山滑雪，深海潜水等具有高风险的运动。
保证不影响日常工作，生活，毕竟30岁以家庭事业为重，不要冒险，不要全身心投入某一项体育运动。要注意平衡各方面，并保持活力，稳定和坚持，会收到意想不到的收获。

吃为主

因为你目前的体重、体脂、体能还没办法去完成系统的健身***，只有先将身体的负担减轻、体能提高上来，然后再详细的做打算，而对于减脂最有效的方法就是控制饮食。

饮食最需要注意的是碳水化合物的摄入以及脂肪的摄入，简单地来说：

• 控制过多的精细面食或者面食、大米制品，将主食的量缩减至全天饮食的50-55%，并且搭配一部分的粗粮（糙米、黑米等、淀粉类的豆、薯类、玉米、山药等食物）做为主食的一部分。这样作是为了控制升糖指数，稳定胰岛素，不易将能量转化为脂肪。注意不要完全将主食用粗粮代替，因为低碳水饮食易反弹、且会加重肠胃的负担；
• 杜绝甜食，包括各种小零食、小吃以及各种饮料；
• 杜绝一切油炸食物；
• 高油脂食物也要极力避免；
• 饮食分为蛋白质、主食和蔬菜、少量的脂肪三种营养模式；
  
• 不吃宵夜、晚饭前四个小时内不要进食；
• 吃饭慢一些、不要吃撑，到8分饱最好。

练为辅

锻炼不用落实到每一天，适当的休息有利于保持、也有利于身体的恢复，所以每周保持3-5次的锻炼就可以，循序渐进才能更好的保持。

虽然一定时长的有氧运动有利于减脂，但是对于大体重来说比较适合的是游泳和椭圆机，因为这两种方式对关节的冲击最小，并且有氧运动在前期作为主要的锻炼方式还可以很有效的增强肺活量、显著提高体能；同时要进行一些肌力的动作来提高肌肉力量。

比如：靠墙半蹲、平板支撑、四点支撑、跪姿俯卧撑（或者高位俯卧撑）、walk-out等等这些相对于静态的、很少跳跃运作、以肌肉力量为主要支撑、发力的动作都可以。但是在任何动作过程中要保持核心收紧（微微收腹）、挺胸、背平直、不能以一副松散的状态，而是全身的肌肉绷紧。

然后想要进一步的制定***，就需要根据体能和体重来进行抗阻力训练，前期以全身性的、复合的动作为主，比如腿部/背部/胸部/肩部（深蹲/弓箭步/坐姿划船/高位下拉/卧推/俯卧撑/哑铃推举等等）可以是徒手、也可以是小重量，然后再慢慢提高训练量，同时，可以配合有氧运动的练习。

健身训练计划一定要定期改变，不能长期的使用一种***。

看这个身高 体重的话，超重了 标准体重应该在150斤左右，需要减脂

这是通过你的描述，发现的需要做的事，一般来说还会有一些康复领域的问题需要解决，比如扁平足 关节活动受限 骨盆前倾等

如果存在一些康复问题，就需要优先解决康复问题，然后同时开始减脂；如果不存在，那就可以围绕减脂展开

主要通过饮食+运动，掌握一些营养学的知识，知道吃什么、怎么吃。然后结合运动基础和体能状况，逐步展开运动健身训练，从比较喜欢能够做到的动作开始

培养好对运动和 科学饮食的乐趣，能够把更健康的生活习惯发展下去，降低疾病的概率，有个好的体能，提高工作和生活[_a1***_]