健身***美国队长,美国队长健身***表

1. 美国队长那种肌肉有如何练出来？
2. 《美国队长》的演员做了大重量复合训练，为什么最后经过数字技术让身材“缩水”？

美国队长那种肌肉有如何练出来？

美队扮演者克里斯·埃文斯（Chris Evans），1981年6月13日出生于美国马萨诸塞州波士顿，美国演员。

作为超级英雄，肯定就需要一个身材较好的演员来扮演，克里斯无论形象气质都和漫画描述相符。他的身材属于健美先生那种，其实这一点在美国大部分动作演员身上有所体现，他们都身材普遍都很好，这一点也是归功于美国健身文化的发展与健身理念。国内的话就晚了很多，健身还没有美国那么全民化，再者就是人种的体质差别，亚洲人普遍身材较小。

要练到克里斯那种肌肉，你可以报健身房进行系统训练，减脂增肌。或者自己查一些训练方式，坚持自己训练。无论哪种方式，都需要坚持，如果你是个健身方面的菜鸟，最好找身边的健身爱好者来指导训练。

《美国队长》的演员做了大重量复合训练，为什么最后经过数字技术让身材“缩水”？

谢邀。

要拍出美国队长的肌肉男形象，又要拍出之前瘦弱小个子的本体史帝夫罗杰斯，这是个挑战。因为肌肉可以练但骨架无法改变，所以只好使用特技。每个场景都要从4个精心挑选的角度拍摄，然后演员要弯着腿，使得身体看起来更小，最后经过数字技术，让身材“缩水”

《美国队长》中美队那么瘦小的身材是用电影后期组合成的。身体是替身，脸是克里斯·埃文斯。220磅的克里斯·埃文斯在片中还要饰演一个140磅的小个子，这可是想差了80磅！就要拍出还是瘦弱小个子的史帝夫罗杰斯，可是肌肉能练，骨架可没办法修改，如果用传统的化妆术肯定是达不到效果的，要让这样两种身材有着同一张脸，就只能用特效了。

以前看过类似花絮，摄制组曾说道，为了拍这段戏，会先找来两个块头悬殊的角色，一个瘦弱，一个很健壮，拍摄一些站立，坐下和行走的动作，然后交给一些特效公司测试。

所有的戏要拍两遍，在克里斯完成每一段表演之后，模仿者再完美地模仿一次他的所有动作，因而其他演员、摄影师也要尽量重复一遍。此外，化妆师还将他的脸变得和克里斯近似，之后利用电脑进行合成处理。

如果一开始都是这种身材，很难突出血清的效果，要知道，如果单单只是强化力量格斗技巧什么的，看起来会审美疲劳，毕竟漫威里有着太多种血清了，而且相比之下美国队长的血***的不算什么了，但是如果改变了身体那就不一样，虽然有某些变种人强化骨骼，但是从矮个子变成高个子的真的不多

！

眼睛睁大点，都不是同一个演员，克里斯埃文斯人家那个肌肉是正常尺寸，还没到变态的地步！高强度健身两年就有那身材，不要见了一点肌肉就是认为吃了药！！！顶多吃点蛋白质补剂！特效看起来身材小是因为把克里斯埃文斯的脸移到另一个人身上了！

美国队长演员通过重复训练，如深蹲，硬拉，卧推等成功减肥，成为一个骨瘦如柴的哥的人，使得自己的身体身体看起来更小，但是在最后大荧幕中的呈现是经过数字技术让身材“缩水”的，那么观众就有一个疑问：既然可以使用数字技术让身材缩水，为什么从一开始要让演员进行重复训练呢？这很有意思。

一是数字技术只能起***作用，不能起主导作用。当前***技术发展的已经十分超前，甚至出现了3D捕捉等各种可以将人物进行造型大幅度改造的技术，但是这一技术只能成为***，而不能成为主导，因为技术带来的画面是虚拟的，呈现出的效果是僵硬的，如《孤芳不自然》通过抠图来完成创作，就被网友骂惨了，还被称为《抠图不自赏》。数字技术还不能达到和真实画面相媲美的能力，所以对于***创作者来说，在***创作过程中还是尽量基于真实画面进行创作，数字技术只是起到补充、修正、完善的作用。《美国队长》的演员做了大量的复合训练，已经让自己的身体缩水了很多，这时再通过数字技术进行进一步完善，呈现出的画面就会相对较为真实，若是从一开始演员的身形就十分高、大、壮，这样经过数字技术的难度较高，最终的画面也可能不如前者真实。

二是数字技术的难度很高，为了降低成本。***中加特效已经成为了行业主流选择，尤其是对于3D作品来说，对于特效技术的依赖性就更高。而《美国队长》这样的好莱坞大片，成本的一半用来做特效是很常见的，这样的成本损耗其实是很大的支出，从成本角度来说，演员通过自身努力改善身体条件也情有可原。

三是演员的敬业精神。很多演员愿意为了电影作品付出，他们十分敬业，即使是技术先进，他们也愿意通过自己的努力进行创作。比如当前的配音技术已经十分成熟，但是如孙俪等人还是不愿意用别人的配音。《摔跤吧爸爸》中的印度演员阿米尔·汗为了角色瘦身50斤后又增肥几十斤，美国队长的演员也同样如此，即使知道数字技术可以让身体缩水，但是出于敬业精神，还是愿意自己进行训练，让身体达到剧本要求。