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游泳专项岸上力量核心训练,游泳岸上体能训练方法

  1. 游泳比赛从岸上出发的都有什么形式？

游泳比赛从岸上出发的都有什么形式？

在国际、国内的游泳比赛,常见的大致有下列几种：

1.抓台式跳发.

【国际标准动作,双手抓出发台前缘或两侧边缘,双脚扣着出发台前缘.用于自由泳、蛙泳、蝶泳、接力赛】

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（图片来源网络，侵删）

2.蹲踞式跳发.

【国际标准动作,双手抓出发台前缘,一脚扣着出发台前缘,一脚在后蹬出发台面或挡板.用于自由泳、蛙泳、蝶泳、接力赛】

3.甩臂式跳发.

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（图片来源网络，侵删）

【国际标准动作,双脚扣着出发台前缘,双手向身后甩动出发.用于自由泳、蛙泳、蝶泳、接力赛】

4.仰蹬式蹬发.

【国际标准动作,在水里,双脚蹬着泳池壁,双手握出发台的横杠或两侧竖杆,向后仰腾出发.用于仰泳】

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5.池面式跳发.

出发前缘脚扣
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