从语言训练到核心素养,从语言训练到核心素养的过程

1. 如何锻炼强大心理素质，不在乎别人怎么说？
2. 现在一直都在讲“核心素养”，那什么是核心素养呢？

如何锻炼强大心理素质，不在乎别人怎么说？

1.我觉得提问者就很聪明，强大的心理素质是应该去锻炼，也通过生活经历可得。

2.强大的心理素质需要有广阔的视野，看世界要从不同的角度看。可以提高知识，学一点是一点，学以致用。

3.不在乎别人的感受，可以吧，慢慢的满足自己别的需求，就不需要太在意别人的感受。

4.一起努力提高吧！

这是一种很奇怪的现象：

你明明知道，对方只是在恭维你，可还是不由自主地心花怒放；

你明明知道，对方只是在故意***你，你并非他口中所说的那般不堪，可还是会心生烦躁和愤怒。

这是为什么呢？

有这样一个佛教故事：

说的是释迦摩尼佛在竹林僧院***，忽然有一个婆罗门愤怒地跑进来，因为他的族人听了佛陀讲经说法，就都到这里来出家了，所以呢他***嗔火。

佛陀默默地听着他无理谩骂，既不生气，也不反抗。等他骂得累了，停了下来的时候，才平静地对他说：“婆罗门呀，你的家偶尔也会有访客到来吧！”

这个人没有想到佛陀居然会不反击他，而是问出这样的话，于是他只好回答说：“当然有，何必问此？”

佛陀说：“那个时候，你也会款待你的客人吧？”

太在意他人看法的人，都是善良又敏感的人。

在关系中有讨好特质，在处理冲突的时候，这种人倾向于漠视自己的价值感受。宁愿委屈自己也要成全他人。时间久了，性格更为内向情绪变得压抑。一个不快乐的人是不可能给别人带来快乐的，你发现你的委屈求全并没有换来人际关系的如鱼得水，你越是没有自我他们越是不重视你。

法国存在主义哲学家萨特有句话叫“他人即地狱”。我们在现实中常常身不由已，这个阻碍就是别人的目光。他人的目光是可怕的，它肆无忌惮的干预我的选择，使我在决定的时候犹豫不决、甚至被迫做出我本不希望的选择。

每个人都是独一无二的存在。不要以为那些被爱的、被信任、有力量、有成就感等等这些好的感觉是别人给你的，需要依赖某个特定的人或者事才能得到。就和被伤害的感觉是一样的，那个***或者个人只不过是个媒介，整个过程只是一场游戏。是你把原本就属于你的力量与唉，投射到对方身上，经过二次加工，换个包装再拿回来罢了。这就是无数的***一直告诉人们的，你的一切本质具足。

只是在你成长的过程中，可能曾有人剪断了你这双翅膀，让你不敢相信自己的感觉不敢做自己。但当你长大，你还是可以长出来的。要破除“太在意他人”的魔咒很简单，告诉自己你不是人民币，做不到***都喜欢。而且，这世界上注定有一些人不论你多么完美他们也不可能喜欢你。不被有些人喜欢，其实也没什么大不了的。与其委曲求全讨好他人，不如花点心思对待自己。

说到锻炼，就不仅仅是理论，而是要身体力行地去做，去练习。这个道理和身体锻炼相同，不可能每天不跑步，一下子跑马拉松，是不可能实现的。心理锻炼的方法，主要是静心、禅修、冥想、瑜伽等练习，心理学已经引进了这些方法，被称为正念。但是仅仅做这些练习，就一定能够练就强大的心理素质吗？答案是否定的，这是绝大多数人不清楚的地方。静心练习能提高心理的稳定性，在这个基础上需要学习更多的心理学方面的知识，并将它们应用在自己的生活中，与实践相结合，通过不断地体验和感悟成为自己内心的一部分，获得强大的心理素质。

三道身心整合疗愈体系创始人，具有10多年的禅修经验，成功实现自我疗愈，解决了自身的身心烦恼，对于身心的转变过程有着非常细致深入的体会和感悟。我们深深地体会到，当人们深陷在痛苦之中的时候，仿佛在黑暗中辨不清方向，最需要的是关心、陪伴、鼓励，以及正确的指引。我们帮助过重度焦虑、抑郁，长年服药的患者，在很短的时间内获得康复，原因在于我们能够提供个性化的、具有针对性的方法，并且亲自指导。三道身心整合疗愈帮助您获得强大心理素质！

谢谢亲的邀请。拙见如下：

1.琢磨事。

一个人把事情做好，是职场的核心竞争力。任何一项工作，要做好，都会付出百倍的努力，而且很多时候，即使付出了百倍努力，效果也会有偏差，也会因此得不到领导、同事的认可。但是如果我们有一颗善于学习的心，我们努力去改进，最终事情会达到我们想要的结果，也会让领导、同事叹服。

2.爱自己。

要做到爱自己，就要不受外界的太多干扰；即使有时候干扰纷繁，也一定要“5、4、3、2、1，go”的五秒法则开始将它们踢开，让心情愉快起来，从而焕发新动力，去面对周遭的问题和困难，取得新的突破和成功。

做到以上两点，您的心理素质自然强大，也能把人生过成自己想要的样子，遇见更加强大的自己。

现在一直都在讲“核心素养”，那什么是核心素养呢？

这个手机号13618323313帮你理解核心素养

1个概念:学生发展核心素养，主要指学生应具备的，能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。

3大模块:文化基础、自主发展、社会参与。

6大素养:综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养。

18个核心要点:1、人文积淀;2、人文情怀;3、审美情趣;4、理性思维;5、批判质疑;6、勇于探究;7、乐学善学;8、勤于反思;9、信息意识;10、珍爱生命;11、健全人格:12、自我管理;13、社会责任;14、国家认同:15、国际理解:16、劳动意识;17、问题解决18、技术运用。

3指的是研究核心素养的三大背景。一是全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务的迫切需要。二是适应世界教育改革发展趋势，提升我国教育国际竞争力的迫切需要。三是全面推进素质教育，深化教育领域综合改革的迫切需要。

2指的是提出核心素养意义及价值定位:是落实立德树人根本任务的一项重要举措，也是适应世界教育改革发展趋势、提升我国教育国际竞争力的迫切需要。 在价值定位方面，核心素养是党的教育方针的具体化，是连接宏观教育理念、培养目标与具体教育教学实践的中间环节。从中观层面深入回答“立什么德、树什么人”的根本问题，引领[_a***_]改革和育人模式变革。

3指的是核心素养研究主要遵循三个原则:第一，坚持科学性。第二，注重时代性。第三，强化民族性。

1指的一个核心:以培养“全面发展的人”为核心。

3指的是落实核心素养的三大途径:一是通过课程改革落实核心素养。二是通过教学实践落实核心素养。三是通过教育评价落实核心素养。

虽然经常被批为考试导向，其实我国教育非常重视核心素养。

核心素养是任何学科老师教学设计培训的第一课。不但要学教育部规定的核心素养，还要了解发达国家比如美国的。如果实践中没达到核心素养要求的水平，非不想也，实不能也。毕竟能力有限，时间有限，***有限。

知识和技能不是核心素养，在特定的环境下利用和动员心理的和社会的***（包括技能和态度）去解决问题的能力才是。这是OECD对核心素养的定义。

核心素养的提出，是对国际教育大环境的变化的因应，其对应的英文就是competency，不是skill，不是ability。

OECD（经济合作与发展组织）是一个发达国家成立的国际组织，任务之一就是研究人类经济社会发展。

OECD版的核心素养分四大维度10大能力，是OECD认为21世纪的人应该具备的能力。

看了核心素养的要求，我自己有些出汗，里面很多能力我自己都不具备。而且，有些能力，我觉得书本上的知识教不来。比如交流沟通，团队协作，决策能力。

可见美国也十分重视人与人之间的沟通和合作这种在生活里才能培养好的技能。

"核心素养"是“素质教育”一词意义被泛化，语义模糊而难以界定后，教育界寻找出的新的培养目标和教育目的。

素质教育被提出来，是作为应试教育的对立面，批评教育中一切以考试为导向的，但是，究竟什么是素质教育呢？素质从词源意义来说，应该是学生们本来的、初发的特质，放在教育中，本意有教育为激发儿童的潜质，让其内在的素质生发出来之意义，但是在实际中，基本成了主科之外、音体美的代名词，好像学校重视语数英等考试科目，就是应试教育，学校多开副课，家长给孩子报几个艺术班，就成了素质教育，其结果，应试不可丢，素质又重要，徒增学生负担。

“核心素养”这个概念来自于职业教育，指的是对工作、职业的胜任能力。 随着基础教育的引用，现在应该泛指，教育作为养成人的过程，应该让学生具备准备未来生活的能力。

那么对于未来，学生应该被教会的核心素养是什么呢？教育乃至社会的讨论不可谓不多。比如，联合国科教文组织于1986年提出了教育的四大支柱，也可以说是教育的四大目标，即：Learning to know（学会求知）；Learning to do（学会做事）；Learning to co-operate（学会合作）；Learning to be（学会生存与发展）。

所谓仁者见仁智者见智，每一个家庭、每一个老师都会因为自己的认知和经历，对于社会新人所应具备的“核心素养”见解不同，这场讨论方兴未艾，也难有标准答案。我自己的观点，就在下面这段，来自于雅典的雄辩家伊索克拉底的关于什么才是“受过教育的人”的论述中：

首先，他能够处理生活中的日常事务，能够因为适应生活而快乐，具有深邃的洞察力。

其次，他的行为在任何一个社会都是端正和得体，如果碰到一群态度不友好和难以相处的人，他能够以平和的心情去面对。他处事公平，温文尔雅。

第三，他能够适度地控制自己的情绪，在厄运和痛苦中不气馁，表现出男子气概，符合自然赋予的特点。

第四，也是最重要的一点，他从不持宠骄横，也不应成功而忘乎所以。他始终做一个睿智的人，在机遇赋予他的一些成就而非完全凭自己的才能获得的时候，他更应该持节制的态度。

那些灵魂在这些方面表现出和谐的人，那些我成为智慧和完美的人，即具有完全美得的人，在我看来，才是真正受过教育的人。

我认为核心素养应该是少而精，而不是当前各种花里胡哨的版本，有的居然有9大素养25个基本点，那么多，就谈不上核心，而是全面素养了。作为一个30多年教龄的教师，我定义了孩子应具备的核心素养如下，不当之处请批评指正：

1. 会赏人，成为受欢迎的人！
2. 会赏物，成为有品味的人！
3. 会秀己，成为有特长的人！
4. 会求异，成为有办法的人！

为了便于大家理解，我给大家解释一下：

1. 会赏人，成为受欢迎的人。孩子要学会用欣赏的眼光去审视周边的人，能发现家人、朋友、同学、老师等身上的亮点或优点，同时能够用合适的言语或行为表达出来，这样不管是现在还是将来，这都会使孩子在家庭圈、朋友圈、同事圈等中成为大家欢迎的人物，从而为孩子的事业和生活打下基础。

2. 会赏物，将来成为有品味的人。我们要给孩子一双识别美的眼睛，要让他感受到，除了游戏、电视、手机，生活中有更多精彩，旅游、运动、阅读、电影、音乐会、美术展等，都是可以愉悦人的身心的。更为重要的是，语数外、理化生其实也很美，很有让人着迷的地方，只是被我们的刷题式、填鸭式教学掩盖了他们的美。当我们的孩子拥有了这样一双能发现美的眼睛，他的人生将是充满品位的人生。

3. 会秀己，将来成为有特长的人。谦虚是一种美德，但谦虚也会是一种懦弱，只有那些直面人生，勇敢的将自己的才能在合适的机会显示出来的人，才能让自己的能力经受检验，在检验中再次强化自己的特长和能力，从而让自己变得更强。而且，适时的推销自己，也会为自己的人生赢的更多的机会。

4. 会求异，将来成为有办法的人。求异思维从本质上来说是一种创新思维，在解决各类问题的时候，如果经常有一种别具一格、脑洞大开但又合乎常理的想法，会使孩子渐渐养成创新的思维，从而让孩子在解决问题时总能比其他人拥有更多的方案，成为最有办法的人，这种能力将助力孩子的事业。

素养，同义词是素质；核心代表了重点，也许这就成了素质重心。素养的标准不可能是一样的，因为每个人所处的环境不一样，影响必然不一样。当然素养也是有底线的，当你哪件事做的不对，就会触底反弹，引起他人非议，自然你在某方面素质不到位，还有待提高。

当然素养在自律的人面前就有了更多的含义。因为素质是需要养成的，只会越来越好。举一个我自己的例子，我吃完饭，自己的碗里从来都是空的，没有一粒米，一叶菜，从我明白事的时候开始，一直如此。也许在这个过程中，有人质疑你，有人嘲笑你，说你这么不浪费，为什么不把别人剩的吃了，面对这些。你会怎么做？我不会怎么做，我还会一直这样，一直光盘，别人我管不了，但总有一部分人会受到我的影响，做到食物的不浪费，那我就成了环境在影响你，我也就被打上了一个标签，被人认同，也成了我的核心之一。每个人都有很多标签，不好的标签撕掉，改正，向好的方向发展；好的标签则一直坚持，不会质疑自己，这就是素养之一。

之二是怎么去提高核心素养，很多人灯下黑，根本不知道那里不对，那就是需要一面镜子，别人是镜子，自己是镜子，环境也是镜子，在自己清醒的时候时常照照自己，那里要坚持，哪里要改变，哪里要受戒。并不是让你去出家，而是自己也要有几条戒律束缚着自己，当僧人你肯定受不了，但不够大戒小戒，总归要给自己设立一个分寸，让自己不要忘记，就像我自己设立的一戒就是除非重大时间绝对不吃狗肉，便是如此。当然如果你能设立八戒，也许你也已经很好了，这便是你自己在慢慢设戒培养，套上自己的金箍，找到自己的核心。

也许我所说的核心素养与全面发展不太一样，全面发展就是你要有一个底线，再向好的方向发展，但大同小异，殊归同途。核心素养也不是一天两天便可养成的，需要你自己拿水磨功夫磨出来的，望君愈来愈好，珍重。