当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

产后核心肌群训练技术

  1. 产后康复初期，怎么激活核心力量？

产后康复初期，怎么激活核心力量？

最好的产后康复是从备孕开始的

我曾经就遇到过一个患者，她来找我的原因是：

“我明年打算要孩子了，但是我认为我现在的身体状况不适合怀孕，因为我觉得我浑身没有力气，没走几步就开始喘，我还经常觉得下背痛，最痛的时候是起不来床的那种，而且我每个月都会痛经。”

产后核心肌群训练技术
（图片来源网络，侵删）

给她进行系统评估之后，她存在的问题有：

1.双下肢力量不足；

2.双侧骶髂关节有相对旋转；

产后核心肌群训练技术
（图片来源网络，侵删）

3.骨盆相对僵硬（无法控制骨盆前后倾），腰椎过度灵活；

4.核心肌群稳定性差；

从评估的结果来看：

产后核心肌群训练技术
（图片来源网络，侵删）
产后康复
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/12160.html

上一篇
哑铃 有氧运动,哑铃有氧运动怎么做

下一篇
核心区力量训练技巧,核心区力量训练技巧有哪些

相关文章

最新文章