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足球核心训练无器械教学,足球核心训练无器械教学***

  1. 足球运动员如何不用器材练习自己的协调性和柔韧性？

足球运动员如何不用器材练习自己的协调性和柔韧性？

感谢邀请回答问题。

不用任何器材来锻炼协调性和柔韧性是完全可以做到的。比如：变速跑和拉伸运动都是锻炼的好方法。协调性和柔韧性对一个运动员来说是非常重要的。直接会影响运动员在比赛场上的发挥。其实，锻炼身体的协调性和柔韧性的办法是很多的，做跳跃运动、变向跑等等。在做这些活动时，一定要做到位，才能保证训练的效果。相信每个运动员都非常清楚这一点。只有做好这些准备工作，才能在比赛中不受伤，能更加有效的延长运动寿命。

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柔韧性协调性运动员
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