做核心训练时骨头响了,做核心训练时骨头响了怎么回事

1. 健身时骨头咔咔响是为什么？

健身时骨头咔咔响是为什么？

您好，骨头有响声有两种情况

一、生理上的，由于关节间的润滑剂较少，运动时关节间摩擦所产生的响声，或者是关节拉伸时，有气泡放出产生响声，生理上的响声清脆，单一，不会有特别疼痛和不适感

二、病理上的，运动时关节响声同时伴随疼痛，运动终止时疼痛一般不会停止，有时会牵扯到神经痛、麻木，像腰椎骨质增生、骨性关节炎等

和您明确一下骨头咔咔响是否伴随疼痛难忍，若有建议您尽早去医院确诊，配合治疗

有的患者骨头不舒服就补钙，首先骨头不舒服不一定和钙有关，其次补充的钙大部分积攒在血液中，对骨骼中钙质影响不大，在日常生活饮食正常，多晒阳光一般是不会缺钙的，钙补多了引发高钙血症更危险，

您健身时是否有疼痛呢，若没有就不担心了，实在不放心也可以去检查一下，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康！

这个问题真的需要去医院去诊断。

网上一般的只能给你点建议，仅做参考。

包括我接下来说的。

咔咔响，极有可能就是关节正常响声，是由于关节处的关节腔里的气体震动造成的。

还有可能就是病理性的响声，是一定要去专业医师那里检查。

一般情况下只要关节没有感觉不舒服，至少不疼，问题就不大，关节中会有部分空气，响是正常的，如果感觉不适最好停止锻炼，严重的话立刻就医。

锻炼前热身并拉伸肌肉后活动关节，具体参见keep，hi运动，fit等软件。