郑多燕健身***-郑多燕家庭健身

本文目录一览：

• 1、郑多燕减肥操消耗多少卡路里
• 2、每天坚持做郑多燕小红帽减肥操半小的时有用吗
• 3、郑多燕减肥操哪套效果好

郑多燕减肥操消耗多少卡路里

1、·瑜伽球操一小时消耗260千卡一集消耗130千卡路里 2 影响跳减肥操消耗热量的因素 运动强度 一般来说，在相同时间内，运动强度越大，消耗热量也会越大。

2、每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

3、郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。

每天坚持做郑多燕小红帽减肥操半小的时有用吗

郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果，等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适当增加时间。健身舞注意事项：第就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。

郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。

郑多燕的小红帽健身操是一种很有效的有氧运动，通常坚持30分钟以上就可以开始消耗体内的脂肪，一周后就能看到明显效果。但是每个人的体质和锻炼频率都有所不同，因此具体效果的时间也会有所不同。

这样脂肪慢慢就会下来，一年能减20到50公斤，注意，50公斤我只看到女孩子成功过，因为她们确实不需要 吃太多，而且她们也经常运动。楼主如果是男的且没什么时间运动的话可以通过控制饮食来减肥。

每个人体质不同，你最好做个2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着***时间会证明一切。另外你也可以试试腹肌撕裂者、pump it up ，还有莱美搏击，比郑多燕强度大很多。坚持下去效果也好。

郑多燕减肥操哪套效果好

凭我这一个多月的经验来说，小红帽和小灰帽、垫上操、哑铃操都还不错。瘦身效果最好的应该是小红帽，全身都在运动。

郑多燕小红帽是第一套，小灰色帽子是第二套。小红帽减肥舞比小灰帽运动量要大一些，减脂效果好，但小灰帽塑三围效果好。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。

如果问哪一套效果好，我认为每一套都有自己瘦身效果，具体要瘦哪里，就要看大家的选择。