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有氧运动什么时候做最好-有氧运动什么时候做减肥效果最好

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最佳锻炼时间段是什么时候?早上还是晚上?怎么锻炼?

1、一般在夜间、早晨和傍晚经常出现逆温层，所以，在这些时间里空气最污浊。而到了白天，太阳出来后，地面温度迅速上升，并逐渐超过高空温度，于是污染物就很快地得到扩散，一般到上午10点以后，地面空气就会非常新鲜了。

2、经过了一天的工作和学习，人难免会感到困乏，这个时候运动可以让人身心放松。此时，人体一天所摄入的食物经过消化和循环，皮肤对于营养物质的吸收会达到高峰。在这个时间段锻炼，会让皮肤变得更加紧绷。

3、在早晨6点左右，机体的血压开始升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼，尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。

有氧运动什么时候做最好-有氧运动什么时候做减肥效果最好
（图片来源网络，侵删）
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锻炼时间段时候
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